齊魯網·閃電新聞3月9日訊 現在進入了3月份，山東的學校因疫情防控，還都沒有開學。學生們大都是在家上網課，那么學生學習期間應該怎么科學保護眼睛呢？今天, 山東省教育廳發布了《學生居家眼保健指南》，一起來看看有哪些內容吧：

一、勤洗手、勿揉眼

新型冠狀病毒會通過接觸傳播。病毒會附著在門把手、電梯按鈕、桌子等物體表面，用手接觸這些物體后拿食物、擦嘴、揉眼睛，病毒可能會通過皮膚黏膜進入人體內造成感染。預防新型冠狀病毒、洗手很重要。要使用流動的清水和肥皂洗手，揉搓時間大于15秒。牢記七步洗手法：第一步，洗手掌。手指并攏，掌心對掌心，相互反復揉搓；第二步：洗手背側指縫。掌心對手背，沿指縫相互揉搓。 第三步，洗掌心側指縫。掌心相對，手指交叉，沿指縫相互揉搓。第四步，洗手指指背。雙手互握，相互揉搓指背；第五步，洗大拇指。一只手握住另外一只手大拇指旋轉揉搓，兩手互換。 第六步：洗指尖。把手指指尖捏到一起成錐子型，立在另一個手掌心中旋轉揉搓，兩手互換。 第七步：洗手腕、手臂。一只手揉搓另外一只手的手腕、手臂，兩手互換。 

三、姿勢端、好光線

居家學習時要保持良好的讀寫姿勢。正確寫字姿勢中“三個一”是指“一尺、一寸、一拳”，即眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。不躺著看書、不歪頭看書。不在光線過強或過暗的地方看書。室內光線不足時一定要及時開燈補光。使用臺燈時要放在身體左前方，臺燈的高度距離書面40—50厘米為宜。

閃電新聞記者 任金妮 張洪波  報道

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