原標題：為什么要堅持運動？這是我見過最好的答案

來源：人民日報微信公號

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聽過這樣一句話：“運動是不會讓人后悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。”

君姨退休后回到鄉(xiāng)下居住。她每天早上6點就起床，先繞著附近的山道跑一圈步，然后回家做早餐，開始一天的生活。到了太陽落山前，她又會出門繞著山慢跑一圈，就這樣堅持了好幾年，如今年近六十的她，看上去依然像三十歲的樣子。我問她為什么這么愛運動，她說：“年輕時生過一場大病，惜命。每天運動，才能讓心里更踏實一點。”

身體是幸福生活的基礎。如果人生是一串數字，身體是最前面那個1，錢財、名利都是后面的0。一旦沒有了1，再多0也沒有意義。喜歡運動的人，大多有更健康的身體和更強健的體魄。好好運動，強健身體，是一個人應對生活的底氣。

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運動不僅能鍛煉身體，還會讓人的心情變得舒暢，擁有更多的幸福感和治愈力。

前段時間刷手機，看到一個朋友的消息。年輕的時候，她曾經取得過很大的成功，卻在十年前遭遇重大挫折，一度變得抑郁、肥胖，不敢與人交談。如今再見，發(fā)現她已經愛上了健身，不僅身材恢復了健美，精神面貌也煥然一新，時常分享自己跑步、鍛煉的日常。

不知你是否發(fā)現，那些愛運動的人，好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱，也很少會陷入情緒的低谷。運動并不能幫我們解決實際遇到的問題，但它可以給人釋放壞情緒的方法，讓人擁有更加積極的心態(tài)。試想一下，讓汗水帶走陰霾的心情，整個人的狀態(tài)是不是也會更加積極？

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運動的過程，也是修煉內心的過程。在看似枯燥的重復中，你可以養(yǎng)成良好的習慣，戰(zhàn)勝自己的弱點。

曾讀過一個故事。一對父母很擔心自己的孩子，他膽小懦弱，不敢和同伴主動說話。老師建議家長帶孩子去學跆拳道，平時多跑步。一年之后，這個孩子就在不知不覺中變得陽剛起來，膽子也大了。究其原因，一是孩子在運動中增強了體格和自信，二是經過了摔打，孩子的意志力更堅韌，能吃苦、不畏畏縮縮了。

運動，能帶來更強大的心態(tài)。長期運動的人，大多善于控制情緒，能夠忍受煎熬；目標清晰，專注力強；不糾纏過往，不懼怕失敗。

聽過這樣一句話：“如果你想要發(fā)怒，那便在跑步中向前沖吧。”運動，是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥。去運動吧，你現在運動時流的每一滴汗，都不會辜負未來的你。

來源：每天的解憂書館（ID：youjianfengyue01） | 作者：夏暖風曦 | 主播：吳迪

[責任編輯：楊凡、路偉]

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