原標題：天氣轉涼如何增強孩子身體抵抗力？專家支招

來源：新華社

原標題：天氣轉涼如何增強孩子身體抵抗力？專家支招

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新華社北京10月4日電（記者李恒）進入金秋十月，天氣日漸轉涼，如何增強孩子身體抵抗力？專家建議，孩子秋天要“早臥早起”，睡眠時間可適當延長，更有助于體內正氣養蓄，促進孩子生長發育。同時，多喝水、多吃蔬菜，鼓勵孩子適當運動，保持愉悅心情。

“抵抗力即中醫所講的正氣，要讓孩子處在‘正氣存內，邪不可干’的狀態。”廣東省中醫院主任醫師楊京華說，疲勞和睡眠時間不夠，易損傷孩子肺脾之氣。在保證充分休息的前提下，適當運動可以鍛煉孩子肺活量，對健康有益。

專家還建議，家長要密切關注氣溫變化，及時為孩子增添衣物，重點關注孩子的頭頸、背部、腹部等部位的保暖。同時，盡量讓孩子保持呼吸道濕潤。秋季天氣干燥，孩子易出現鼻炎、咽喉干痛，甚至發熱等癥狀。

在孩子的生活護理方面應注意什么？北京兒童醫院主任醫師王荃建議，食材選擇要新鮮，食物存放和加工時生熟分開，不給孩子吃腐敗變質和不潔凈食物。此外，要讓孩子養成良好的衛生習慣，不暴飲暴食，飯前便后要洗手，以增強對疾病的抵抗能力。（完）

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