資料圖

不去健身館也能每天輕松消耗３５０卡路里熱量，這聽起來像不像天方奇談？英國公共服務電視臺第四頻道健身節目《如何快速健身》告訴你，這個理想可以有，方法也很簡單，如逗孩子玩、干家務等。

節目組聘請的專家解釋說，人一天消耗的熱量主要通過基礎代謝、生熱作用和運動三種途徑完成，其中生熱作用又名產熱，即人體生理過程產生體溫的作用。我們日常生活中很多活動如打字、閑逛等就能因生熱作用消耗熱量。

英國《每日郵報》７日報道，節目組列出最能燃燒卡路里的十大日?；顒?，其中爬樓梯憑借１５分鐘內消耗１２８卡路里熱量占據榜首，其次為跳舞，１５分鐘可燃燒１０２卡路里熱量，緊隨其后的依次為洗車、和孩子玩耍、短暫散步、逛雜貨店、過夫妻生活、用吸塵器打掃衛生和熨衣服。讓人吃驚的是，坐著看電視竟然排名第十，此時人體會因基礎代謝而每１５分鐘燃燒１２卡路里左右熱量。（王鑫方）【新華社微特稿】

[責任編輯：楊凡、蘇琛]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。