為提高人們對睡眠的重視，迎接第19個世界睡眠日。3月21日，寧夏睡眠心理中心在中心門口開展義診活動。活動現場免費為廣大患者講解關于睡眠的科普知識以及解答相關問題。

據了解，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠如同空氣、食物和水一樣，是保持人體健康的基礎。近年來，由于人們生活和工作壓力的加大，睡眠障礙已經成為不可忽視的健康問題之一。世界睡眠日設立于2001年，由國際精神衛生組織發起，旨在喚起全民對睡眠重要性的認識。今年是第19個“世界睡眠日”，主題為：“健康睡眠，益智護腦”，旨在通過多途徑的宣傳教育，喚起全民對睡眠重要性的認識，引起人們對睡眠和睡眠質量的關注，讓全社會共同維護和促進睡眠健康，擁有健康快樂的人生。

寧夏睡眠心理中心李賡主任介紹：長時間的睡眠不好會影響情緒的波動、焦慮、煩躁、記憶力差、注意力不集中等，甚至會影響身體的健康。

今年60多歲的張先生，有長達11年的失眠史，常常是入睡困難，好不容易睡著，又早早的醒了，因為失眠，導致心煩、心急。近一個月，張先生失眠的更加嚴重了，甚至影響到了正常的生活，白天什么也做不了，他不停地擔心自己是不是得了什么不治之癥，惶惶不可終日，于是來到寧夏睡眠心理中心就診。

寧夏睡眠心理中心心理治療師張瑞莉告訴記者：入院后，我們給張先生做了焦慮評估，發現他焦慮的分值很高，然后對癥用藥，但是用藥之后效果并不明顯，于是我們又做了睡眠監測，結果出來后，顯示不是單純的失眠問題，而是與患者睡眠過程中發生的頻繁的腿動有關。張先生在睡覺的時候，腿會不停地動，但是他自己并不知曉。我們在追問病史的時候。張先生說自己睡覺時，有時會自己把自己踢醒。我們給他做了睡眠監測后，發現他一晚上腿動為420次，已經很嚴重了。

確診后，寧夏睡眠心理中心李賡主任組織了全科的一次會診，確定了治療方案，因為失眠的病因找到了，治療就相對容易了，對癥用藥后的第二天早晨，張先生給醫生說：“昨天晚上是我這10年來睡的最舒服的一個晚上。”

寧夏睡眠心理中心李賡主任介紹：雖然很多患者是以睡眠障礙為主訴過來住院治療的，但是做完相關檢查之后發現，失眠不是睡眠本身的問題，只是一個表象，這其中原因有很多，找準病因是治療失眠的關鍵。

“雖然患有睡眠障礙的群體很龐大，由于大家對失眠存在很大的誤區，所以就診的人數并不多，來我們中心就診的患者一年大概有6000多人次。”寧夏睡眠醫學中心李賡主任說到。

寧夏睡眠心理中心李賡主任提醒：持續性的失眠會影響到正常的工作、學習、交往，會影響人的記憶力，影響到情緒的變化，年齡大的會影響血壓升高、血糖內分泌的變化。如果確定自己因為什么原因導致失眠，可以做一些調整，比如傾訴、運動；如果失眠比較持久，通過自己調整沒有辦法解決，就要考慮是不是存在更多不被覺察的原因，建議大家選擇正常的途徑就醫，讓醫生通過檢查評估，找準原因，對癥治療，不要延誤讓病情復雜化。

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