入九以后，氣溫急轉直下，相信很多朋友小時候都聽過數九歌“一九二九不出手，三九四九冰上走……”寒冬時節，凍傷成了潛伏在身邊的健康隱患。關于凍傷，你究竟了解多少呢？

1、長時間處于低溫、潮濕且有風的暴露環境。寒冷天氣戶外工作、運動時，手腳保暖不足，血液循環變慢，熱量迅速散失，容易發生凍傷。

2、身體末梢部位如耳朵、鼻尖、手指、腳趾等容易凍傷。這些部位因遠離心臟，供血相對不足，容易率先成為凍傷“攻擊”的目標。

3、孩子和老人自身調節體溫能力弱，哪怕短時間待在寒冷戶外，也可能不慎凍傷。像清晨騎車上學的孩子，小臉沒遮嚴實，一會兒就可能被凍得通紅，若不及時保暖，后續就可能發展成凍傷。

4、一旦得了凍瘡，組織就受到了損傷。在春、夏、秋季，人體會自行修復，但這六、七個月時間很難完全修復。因此，第二年容易復發。

凍傷初期表現很“低調”，常被誤認成小毛病。先是皮膚微微發紅、發麻，有種針刺感，不少人覺得搓一搓、焐一焐就沒事了。接著皮膚變白或青紫、腫脹，摸上去冰涼且發硬，此時傷害已加深。若還繼續忽視，凍傷處會起水皰，嚴重的還會導致深層組織壞死，傷口潰爛難愈，甚至落下殘疾，影響肢體功能，所以初期癥狀雖輕，卻絕不可小覷。

1、一旦凍傷，千萬別用火烤、熱水燙！這會讓受傷組織雪上加霜。輕度凍傷要盡快轉移到溫暖室內，輕柔脫掉濕冷衣物，將凍傷部位浸泡在37-40℃溫水中，緩慢復溫，約15-30分鐘，至皮膚恢復紅潤、感覺恢復。

2、若是凍傷處有水皰，千萬別自行挑破，以防感染，用干凈紗布輕輕包扎后及時就醫。像耳朵凍傷，可用溫暖的毛巾濕敷；腳凍傷，抬高患肢促進血液回流。同時，可適當補充溫熱流食補充能量。

1、預防關鍵在保暖防寒。外出穿厚實防風外套、保暖鞋襪，戴上帽子、手套、圍巾，別讓皮膚暴露；鞋子別太緊，保證血液循環通暢。

2、特殊人群減少外出。老人孩子盡量減少寒冷時段外出，如需出門，多備幾件暖衣隨時添減。

3、加強鍛煉。適度運動能提升身體抗寒力，像冬日慢跑、室內瑜伽等，讓氣血活絡起來。

4、日常飲食多攝入高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉、堅果等，給身體“加滿油”抵御寒冷，從多方面筑牢防線，預防凍傷。

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