春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，本是充滿活力的季節(jié)，然而氣溫的大幅波動(dòng)，卻給心腦血管健康帶來(lái)諸多挑戰(zhàn)，如何才能讓心腦血管在這忽高忽低的溫度中，保持平穩(wěn)狀態(tài)？

為什么春季氣溫多變時(shí)心腦血管疾病高發(fā)？

1、春季氣壓、風(fēng)速和溫差變化較大，寒冷刺激會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致心腦血管負(fù)荷加重，血壓升高。
2、血流減慢，血液黏稠度增加，易形成血栓。對(duì)于高血壓患者以及血管硬化、臟腑功能退化的老年人而言，難以適應(yīng)這種劇烈的氣溫變化，從而大大增加了心絞痛、急性心梗等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、春季氣溫起伏，細(xì)菌和病毒容易大量繁殖，再加上北方多風(fēng)沙、霧霾，南方濕度較大，都為呼吸道疾病的傳播創(chuàng)造了條件。

春季日常如何有效預(yù)防心腦血管疾病？

1、要密切關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，尤其在氣溫驟降時(shí)，做好保暖工作，避免寒冷刺激。

2、飲食上要嚴(yán)格把控，遵循低鹽、低脂、低糖原則，多攝入富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，像芹菜、蘋果等，它們有助于降低血脂、穩(wěn)定血壓。

3、適度運(yùn)動(dòng)不可或缺，選擇在陽(yáng)光明媚、氣溫適宜時(shí)進(jìn)行散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累。

4、保持規(guī)律作息，戒煙限酒，減少熬夜，穩(wěn)定情緒，避免情緒大起大落，這些良好的生活習(xí)慣都能為心腦血管健康保駕護(hù)航。

若在春季突發(fā)心腦血管疾病該如何應(yīng)對(duì)？

1、若是心絞痛發(fā)作，患者應(yīng)立即停止手頭所有活動(dòng)，原地坐下或躺下休息，迅速取出硝酸甘油等急救藥物舌下含服。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)在家人陪伴下盡快撥打120急救電話。

2、若是急性心梗發(fā)作，患者會(huì)有劇烈胸痛且持續(xù)不緩解，伴有大汗淋漓、惡心嘔吐等癥狀，此時(shí)家人要讓患者保持安靜，避免其隨意走動(dòng)，等待急救人員期間，可讓患者嚼服阿司匹林等抗血小板藥物。

3、若發(fā)生腦卒中，患者可能出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力、言語(yǔ)不清、口角歪斜等癥狀，家人要立即將患者平臥，頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞氣道，同時(shí)第一時(shí)間撥打急救電話，盡快送醫(yī)救治。