齊魯網·閃電新聞2月25日訊 受疫情影響，各地各學校在延期開學，同時，為了不耽誤學業和正常的教學計劃， 網上教學正逐漸興起。學生們不可避免地使用到了電子設備，長時間盯著電子屏幕，增加了用眼負擔。那么，我們應該怎樣做，才能降低電子屏幕對眼睛的傷害呢？

據山東省青少年視力防控專家介紹，首先盡可能地要選擇屏幕大一些，分辨率高一些的設備，如果是使用投影儀或電視的話，要保持3米以上的距離觀看，電腦或平板電腦要保持不低于半米的距離；如果是使用手機的話要保持40厘米以上，同時要將周圍的燈光打開，使屏幕的亮度與所處環境亮度相適應，為眼睛創造一個舒服的用眼環境。

除用眼距離和用眼環境的問題，上網課期間還要尤其注意用眼的時間問題，用眼達到20分鐘，一定要眺望至少6米的遠處20秒鐘。在盯著電子屏幕時盡可能地多眨眼睛，頻率可以控制在每分鐘12～16次；同時，可以用40攝氏度的溫毛巾閉眼熱敷，緩解眼睛干澀等不適癥狀。

閃電新聞記者  張洪波 報道

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