齊魯網7月22日訊 大暑，農歷六月中，天熱到極點。

今年大暑節氣這天，也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天。今年的“中伏”共計20天，直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日為大暑，剛好都在“中伏”內。

大暑是夏季的最后一個節氣，也是一年中最熱的時段。中央氣象臺發布天氣預報顯示，20日前后，華北高溫有望短暫緩解，但西北地區東部、江淮、江南在大陸高壓和副熱帶高壓的控制下，高溫天氣將一直持續。

持續高溫天氣且較為悶熱，對人體的生理和心理會帶來種種不利影響。此時節人們要特別注意養生，多喝白開水、多吃苦菜，衣服搭配要得當，每天午后最好有半小時的午睡。

大暑節氣也是一年中濕氣最重的時節，此時養生重點為消暑寧心，去濕健脾。避免過度貪涼，堅持溫水泡腳；經常吃點具有清熱、健脾、利濕的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、山藥、鴨肉等；盡量不吃辛辣溫燥的食物，少飲酒，少抽煙，少熬夜。

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[責任編輯：楊凡、張偉、李妍]

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