“你可以從百度上搜到我，上面有我的新聞，優(yōu)酷上也有我的視頻。”在居住的領(lǐng)秀城小區(qū)里，岳增善拿著他的智能手機(jī)邊為記者指導(dǎo)邊演示。很難想象，在記者面前滔滔不絕地聊著網(wǎng)絡(luò)的這位79歲老人，在此之前僅僅學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)二十幾天，如今，他已經(jīng)可以麻溜地在微信上轉(zhuǎn)給記者很多有關(guān)他的網(wǎng)絡(luò)資料。

讓岳增善引起媒體廣泛關(guān)注的，是其身上“抗癌明星”的稱號。

27年前，岳增善被查出患有賁門癌，這種癌癥曾奪去他母親的生命。為了治療，他的胃被切掉了五分之四，食管也被切除了兩厘米。經(jīng)過三年的化療和兩年的藥物治療后，他開始注重鍛煉身體，自創(chuàng)了多種健身方式，身體也日益強(qiáng)壯。如今的他，不僅絲毫沒有癌癥患者的跡象，而且身體比同齡人乃至更年輕的人還要硬朗得多。

“有病不可怕,只要心態(tài)好,就能戰(zhàn)勝它!”岳增善如此總結(jié)自己的抗癌經(jīng)歷。“當(dāng)時患病的時候，我就跟醫(yī)生說有什么說什么，別瞞著我。”岳增善從一開始就覺得，得了病就好好治，沒什么可怕的，“好多人都是被癌癥嚇倒的”。因此，他在接受檢查的時候，就主動告知醫(yī)生他母親的病史，并建議醫(yī)生對他的胃部做重點檢查。化療過程中，他更是保持樂觀，積極對待。“我那時候每周化療都是騎自行車去，一騎騎兩個小時，不坐公交，坐公交起不到鍛煉的作用。”岳增善說起這些的時候，帶著一股豪氣。

正是這種樂觀、積極的心態(tài)，幫助岳增善戰(zhàn)勝了病魔。從那以后，他開始注重養(yǎng)生。

當(dāng)年，結(jié)束治療后，岳增善馬上開始琢磨如何保養(yǎng)身體。在鍛煉上，他從簡單的走路、跑步入手，逐漸過度到單杠、雙杠。從1999年開始，他又開始練起二指禪，即雙指的俯臥撐。從去年開始，78歲的他又將技能提升到了一指禪。通過一步步積累，如今的他，自創(chuàng)了多種健身方式，形成了自己的一套健身體系，身體素質(zhì)不比年輕人差。甚至因為獨創(chuàng)的太空步法，就連他的老毛病——肩周炎、坐骨神經(jīng)痛都不治而愈。

除了加強(qiáng)鍛煉，就是注重飲食了。針對自己特殊的身體條件，岳增善在飲食上追求簡單，從不過分講究。通常就是面條、稀飯，頂多再加個雞蛋，家里的肉湯、菜湯也是他的“營養(yǎng)餐”。然而，在簡單之中，他也有自己獨特的飲食經(jīng)。早雞蛋、晚酸奶是每天的標(biāo)配，在飯菜中加大豆制品的比重以提高攝入蛋白質(zhì)量，細(xì)嚼慢咽好消化也是需要時刻注意的。

岳增善是個熱心腸，這或許也是他身體健康的關(guān)鍵。

當(dāng)年化療的時候，他經(jīng)常主動幫醫(yī)院里的人修補(bǔ)鋁制飯盒、修理自行車。久而久之，和很多人都成了好友。以至于他一走進(jìn)醫(yī)院，就有很多熟悉的面孔熱情地打招呼。這樣一來，一天的心情都很好。岳增善還常常主動幫助小區(qū)里的老人們，告訴他們自己的健身秘訣，主動陪孤單的老人聊天解悶。岳增善還經(jīng)常會被邀請分享自己的抗癌經(jīng)歷和養(yǎng)生經(jīng)驗，而他本人也十分享受類似的活動：“人多，熱鬧，氣氛一好，你的情緒也提上來了。”他將參加活動看做一種保持心態(tài)的方法，也鼓勵其他老人去人多的地方，心態(tài)一好，別的都跟上了，人也就健康了。

看著岳大爺精神十足的樣子，聽著他在聊天中爽朗的笑聲，總會令人不自覺地興奮起來。在此，借著岳增善獨創(chuàng)的養(yǎng)生秘訣，送給所有讀者一個福利。接下來敲黑板、劃重點啦！

蜂蜜醋飲料:

1.將蜂蜜和普通食醋按照1：1的比例均勻混合。

2.將混合好的原料按照1:20的比例加水?dāng)嚢?簡單兩步蜂蜜醋飲就做好啦！（加水比例也可以按照自己的口味隨意調(diào)整）

蜂蜜美容養(yǎng)顏、潤腸通便，食醋則有殺菌抑菌、軟化血管的功效。岳增善自創(chuàng)的這個飲料，就連很多老中醫(yī)都開始使用并被連連稱贊。當(dāng)然，你也不妨試試哦！

（齊魯晚報·齊魯壹點實習(xí)生 許智穎 滿曉雅）

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[責(zé)任編輯：楊凡、楊婷婷]

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