今年的8月8日是全國第九個全民健身日，在剛剛過去的周末，“全民健身日”的號角就已經拉響。8月5日一早，我市2017年“全民健身日”啟動儀式在墾利區舉行。啟動儀式過后，一場精彩的體育舞蹈公開賽也在此上演。

據了解，在8月8日全民健身日當天，我市7家政府所有的體育場館將向市民免費開放，其中涉及球類室、體質檢測室、籃球場、網球場等.從統計來看，市民參與健身活動的積極性逐年提高，免費開放的場館也越來越多，炎熱夏季，在“全民健身日”來臨之際，你不妨也走出空調屋，去體育場所鍛煉一番吧！

東營市第九屆千鄉乒乓球比賽

東營市第七屆全民健身運動會氣排球比賽

“全民健身日”啟動儀式在墾利區舉行

8月5日上午，我市“全民健身日”啟動儀式在墾利區全民健身中心舉行。啟動儀式后，舉行了黃河三角洲六城市體育舞蹈公開賽暨東營市第14屆錦標賽。

據介紹，在“全民健身日”活動前后，東營市體育局陸續舉辦了第七屆全民健身運動會網球、籃球、乒乓球等多項賽事，8月14日至18日，各縣區還將有多場全民健身志愿宣講活動。

本網曾報道過，3月1日起，東營市全民健身中心全面開放，市民只需花1塊錢即可享受公益健身，在今年全民健身日當天，全民健身中心將免費向市民開放。中心室內面積2200平方米、室外場地10000余平方米，中心設室內設有氧訓練區、力量訓練區、球類室、操課房，單車房、體質監測室、男女淋浴室等，室外配備健身路徑、籃球場、網球場等，可為群眾提供健身運動、指導、組織、培訓、活動等形式多樣的服務。值得一提的還有，為了了解市民體質現狀與變化規律，今年6月，全民健身中心還啟動了“國民體質監測月”活動，面向全市市民提供檢測。

“近日，我們新裝修改造了衛生間，還新開設了拉丁舞與跆拳道課程，8月8日全天，市民均可到中心來體驗。”采訪中記者了解到，8月8日，我市全民健身中心器械區、網球場、籃球場、拉丁舞班、跆拳道班均免費開放，另外在縣區還有其他6家政府所有的體育場館也將在這天向市民免費開放。

聚焦全民健身日炎炎夏日難擋市民健身熱

在山東勝利職業學院的操場上，每天一早，都能看到一位7旬老人的身影，老人名叫閆成新，今年76周歲，家住青山小區，30多年來，只要天氣允許，他每天都會來到操場上跑步，一年累計下來能跑2600公里左右。

“我一般是跑8公里左右，然后再去器械上活動一下，最近天氣雖然熱點，但是我個人的狀態還不錯，我就把公里數加到了10公里，1小時內就能跑完。”采訪中閆成新老人告訴記者，由于熱愛跑步，他也交到了不少“跑友”，夏季雖然天氣炎熱，但與他一起鍛煉的人卻有增無減，每天早上大家一起在操場揮汗如雨，或跑步，或健步走，操場到處都是大家運動的身姿。

調查中記者發現，隨著人們對健康生活方式的不斷追求，近年來各項健身活動在我市迅速升溫，高溫也難以抵擋市民的健身熱情。在西城勝利花苑小區，每晚7點半，兩支暴走隊伍準時出發，幾十名市民在領隊的帶領下，和著節拍、穿著團服，開展整齊劃一的暴走運動，炎熱的夏季也難擋市民健身的熱情。

室內健身火爆 “夏練三伏”要講究科學

入夏以來，經常會遇到高溫天氣，為了防止中暑，又可以盡情享受運動健身帶來的快樂，在夏季許多健身達人會由戶外運動轉場到室內健身。

8月6日下午，記者在我市多家健身俱樂部與健身房內看到，運動健身的激情堪比室外的高溫。在黃河路一家健身房中，動感單車訓練室內教練正帶領學員們上課，隨著動感的音樂，看似簡單的自行車運動成為了花樣單車表演。健身大廳內，跑步機也聚集了大量的運動愛好者，幾乎沒有空位。而在瑜伽課堂中，也是一片繁忙景象，30名會員正在教練的帶領下做著瑜伽。

該健身俱樂部的經理告訴記者，進入夏季以來，前來健身的客流量一直很大，比之前增長了4成左右，而健身人群主要是放假的學生和上班族，夏季正是減脂、塑形、增肌的好時機，因此市民的鍛煉熱情也很高漲。

“我堅持健身3年多了，特別享受鍛煉后流汗的感覺，在夏季健身，感覺尤其舒暢。”市民劉先生說道。

夏季鍛煉好處多，那么如何科學地“夏練三伏”呢？私人教練王輝告訴記者，健身前一定要做好熱身，運動過程中要注意補充水分，運動完之后一定不要直接進入空調屋中，在飲食方面，需要注意補充蛋白質，還要盡量少油少鹽。

“在高溫下健身時，體溫可達40度左右，這時一般細菌病毒不易在體內成活。另外，夏季健身人體血液循環較快，獲得的氧氣量要比平時多7倍左右，有助于心血管系統能力的強化，因此夏季健身的好處是很多的。”中心醫院消化內科護士劉曼告訴記者，在夏季健身，更能影響人的身體素質。

另據介紹，游泳是夏季最佳的運動，因為游泳不僅可以幫助防暑降溫，還可以達到許多保健效果。 (記者 閆雯雯)

[責任編輯：楊凡、彭芳]

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