距離春節(jié)假期結(jié)束還有不到24小時(shí)了，

現(xiàn)在的你是不是很慌張，很失落，

心已經(jīng)涼了一半~~~

沒關(guān)系，上班的天氣也是涼——涼——的——

【天氣】

春節(jié)已經(jīng)過完，但春天的溫度還沒跟上來。未來一周，氣溫基本在0~10℃之間，23日(周五)氣溫相對較高，最高溫度9℃。

22日至24日，以多云天氣為主，風(fēng)力較大，上班還需多加一件防風(fēng)的外套。

周日(25日)至下周，天氣轉(zhuǎn)晴，陽光明媚空氣清新，和家人朋友過個(gè)美好的周末吧~

【早春防寒】

在這里，小愛要提醒大家，一定要注意“倒春寒”!初春到來，氣溫忽高忽低，如果遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，就容易患上感冒。特別是下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，秋衣秋褲不要脫得太早。尤其是愛美女士不要為了美麗太早無防護(hù)地?fù)Q上裙裝。

【節(jié)后綜合癥】

煩躁不安、不想工作，情緒抑郁……節(jié)后綜合癥怎么破?五招讓你節(jié)后滿血復(fù)活!

1、睡眠保持6-8個(gè)小時(shí)的睡眠/天，以飽滿的精神面對工作;

2、如假期攝進(jìn)過多煎炸、上火的食用品，可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶，但若假期吃了過多冷凍食用品，可喝點(diǎn)姜湯，以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡;

3、盡快使心態(tài)恢復(fù)到節(jié)前，可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實(shí)，一目了然;

4、運(yùn)動(dòng)：推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊效果明顯，也可以通過運(yùn)動(dòng)緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動(dòng)”起來;

5、由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，盡量吃平淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

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