低頭族，放下手機(jī)，多活動活動脖子吧

小心頸椎病過早找上你

近日，濟(jì)南市民劉女士經(jīng)常感覺手麻，尤其是晚上睡覺時麻得厲害。她到省千佛山醫(yī)院一查，是頸椎出了問題，輕度壓迫神經(jīng)所致。劉女士說，自己是從事行政工作的，平時上班大部分時間坐在電腦前，而不上班時也是手機(jī)不離手。醫(yī)生說問題就出在這里，患者老是低頭玩手機(jī)打電腦，鍛煉時間太少了。

18日，齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)記者在天橋區(qū)汽車廠東路商業(yè)街上一家健康養(yǎng)生館張氏中醫(yī)養(yǎng)生堂厚德福養(yǎng)生館看到，前來咨詢體驗的頸椎病患者絡(luò)繹不絕，其中很多都是年輕人。店里的工作人員說，現(xiàn)在大多數(shù)人的生活越來越離不開智能手機(jī)了，“低頭族”們長時間保持一個動作低頭看手機(jī)，追劇打游戲，久而久之，勢必會造成頸椎出毛病。因此，希望大家能放下手機(jī)，留出一定手機(jī)鍛煉一下自己的身體。

據(jù)醫(yī)生介紹，其實預(yù)防頸椎病有個很簡單而且實用的方法，那就是活動脖子。方法就是低頭、仰頭、左右搖頭，頭頸轉(zhuǎn)圈，如此每天做上幾十次，得頸椎病的幾率會大大降低，而且對治療頸椎病也有作用。大家何不放下手機(jī)試一試呢。

（齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)記者 彭傳剛 攝）

[責(zé)任編輯：楊凡、韓薇]

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