根據英國科學家研究證明：保持8小時睡眠的人精神狀態良好，而只有3-4小時睡眠的人狀態上和外貌上老了近20歲。喜歡熬夜的你有沒有發現，第二天沒有精神不說，還總是更容易生病。而最容易出現問題的，其實是你的牙齒！

熬夜容易導致口臭到了深夜，人的唾液分泌會減少，對口腔的沖刷作用就會減弱，這時候口腔內的細菌會大量繁殖，所以經常熬夜的人會出現口干、口臭的癥狀。

熬夜可能導致齲壞熬夜的時間，大部分人都是習慣性往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串。這些食物的殘渣會被細菌分解出大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質和毒素，如果沒有及時刷牙或者做好口腔牙齒清潔，極其容易造成牙齒齲壞和牙齦的炎癥。

情緒波動導致內分泌和激素紊亂熬夜打王者排位輸了或者追劇看的氣人，情緒劇烈波動，很多激素的水平都會發生變化，也可能會導致或誘發口腔內的急性炎癥。平時的一些慢性炎癥可能就會劇烈爆發出來，比如：牙齦出血腫痛、智齒發炎、牙齒疼痛等。

面對熬夜出現的口腔健康問題的最好辦法就是不要熬夜，煙臺膠東半島口腔醫院兒牙專家還建議：

1、選擇有抑菌功能的牙膏：針對性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少口腔病癥的發生，可以選擇含氟的牙膏。特殊時期，刷牙的基礎上使用非處方漱口水，會進一步降低口腔內的細菌量，預防牙齦炎癥和齲齒。

2、熬夜后，睡前再刷一次牙：晚上10點刷一遍牙，將口腔內細菌數量盡量減少，熬夜睡覺前再刷一次牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕。

3、注意飲食：多喝水，忌煙酒，適當補充維生素。

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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