原標(biāo)題：煙臺(tái)毓璜頂小學(xué)迎來開學(xué)眼健康第一課

來源：水母網(wǎng)

水母網(wǎng)9月6日訊（記者 楊文超 通訊員 李成修 王婧）5日上午8時(shí)許，煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院、煙臺(tái)市青少年近視防控指導(dǎo)中心副主任醫(yī)師于寧及團(tuán)隊(duì)來到煙臺(tái)毓璜頂小學(xué)，受邀參加學(xué)校升國(guó)旗儀式，并為各年級(jí)同學(xué)帶來了一場(chǎng)愛眼知識(shí)小課堂。

煙臺(tái)毓璜頂小學(xué)是一座擁有百年歷史的學(xué)校，在學(xué)校師生的共同努力下，培養(yǎng)出一批又一批的國(guó)之棟梁，成為煙臺(tái)屈指可數(shù)的名校之一。校領(lǐng)導(dǎo)不僅關(guān)心學(xué)生們的學(xué)習(xí)成績(jī)，更加關(guān)切孩子們的身心健康，在校園有限的面積與時(shí)段內(nèi)，學(xué)校決定邀請(qǐng)煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院的眼科專家為孩子們帶來一場(chǎng)預(yù)防近視課題的小講座。

近視防控迫在眉睫

據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)，2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率高達(dá)52.7%，較2019年（50.2%）上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%， 高中生為80.5%。近視學(xué)生中，有10%為高度近視，而且占比隨年級(jí)升高而增長(zhǎng)，在幼兒園6歲兒童中有1.5%為高度近視，高中階段達(dá)到了17.6%，高度近視的危害仍不容忽視。新冠肺炎疫情防控期間大規(guī)模“網(wǎng)課”教學(xué)，給兒童青少年近視防控帶來了新的巨大挑戰(zhàn)。

根據(jù)《2021中國(guó)青少年近視防控大數(shù)據(jù)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示：與2020年底相比，2021年疫情發(fā)生后半年來學(xué)生近視率增加了11.7%。2021年1至7月份，青少年平均每日戶外有效暴露時(shí)長(zhǎng)嚴(yán)重不足，僅為32.3分鐘，尚未達(dá)到推薦值的三分之一，使得孩子們近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)極大增加，網(wǎng)課時(shí)長(zhǎng)也直接影響青少年視力。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2020年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，也就是說，我國(guó)兒童青少年每?jī)扇司陀幸蝗私暋?/p>

如何保護(hù)視力？于寧主任給大家三點(diǎn)建議

一、遺傳因素在其中

近視是有一定的遺傳因素的，部分高度近視可以導(dǎo)致眼睛的其他病變甚至導(dǎo)致失明。如果小朋友的家長(zhǎng)近視甚至是高度近視或者有其他的眼疾 ，那我們應(yīng)該在更早的時(shí)間進(jìn)行更嚴(yán)格的篩查和防控。

我們的普遍早期視覺篩查已經(jīng)開始于2歲半 ，也就是小朋友進(jìn)幼兒園的入院檢查就有視力檢查了。這項(xiàng)檢查幫我們篩選出大量有先天性疾患的和一只眼睛視力不好的孩子。弱視的治療應(yīng)該開始于2歲半甚至更早。12歲后收效甚微。如果小朋友在記憶中沒有視力的檢查，發(fā)現(xiàn)兩只眼睛或者某一只眼睛看東西模糊一定要讓家長(zhǎng)帶你到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。這里需要強(qiáng)調(diào)的有兩點(diǎn)一個(gè)是必須是每一只眼睛視力都要達(dá)標(biāo)，因?yàn)橛泻芏嗳藛窝垡暳Σ患?，這種病人只有自己知道和查體時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)。第二一定要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院找專門從事斜視弱視和視光專業(yè)的醫(yī)生做檢查。小朋友從現(xiàn)在就要建立一個(gè)理念 ：專業(yè)的事情一定要找專業(yè)的人員才能在最短的時(shí)間得到最科學(xué)最正確的治療，才能獲得最佳的效果。

二、科學(xué)用眼不能少

過早的視力開發(fā)使用、長(zhǎng)時(shí)間看近閱讀、極少的正常光照下的戶外運(yùn)動(dòng)和遠(yuǎn)眺都是導(dǎo)致近視的后天原因。接受正常的充足的光照 ，適當(dāng)調(diào)配學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間安排，盡量增加白天的戶外運(yùn)動(dòng)，減少夜間的戶外運(yùn)動(dòng)。

每個(gè)人的一天都是24小時(shí) ，我們要保證充足的睡眠和交通及三餐時(shí)間，剩余的就是我們學(xué)習(xí)和戶外運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)間總和。如果我們用于閱讀學(xué)習(xí)的時(shí)間過多勢(shì)必占用戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。我們作為學(xué)生必須完成計(jì)劃內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)，所以提高學(xué)習(xí)效率是最正確的解決辦法。也就是說同學(xué)們應(yīng)該在學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)Ｐ闹轮荆每茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法用較短的時(shí)間完成必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣可以最大限度的爭(zhēng)取戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)完成的良好，作為老師和家長(zhǎng)應(yīng)該最大限度的給予小朋友戶外休息活動(dòng)的時(shí)間。

我們指的看近是指5米內(nèi)的任何東西包過書籍和電子產(chǎn)品，閱讀距離越近、字體越小、時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)近視的影響越大。

正確的讀寫姿勢(shì)是：頭正、肩平、身直、足平，一尺一寸一拳。

一般建議連續(xù)閱讀30-45分鐘應(yīng)該戶外活動(dòng)遠(yuǎn)眺。每天必須保證連續(xù)的正常光照下的2小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)。

近視防控20-20-20法則：即持續(xù)看近20分鐘要抬頭看6米遠(yuǎn)（20英尺）20秒鐘放松眼睛。這是國(guó)際公認(rèn)的近視防控方法。

三、科學(xué)配鏡有必要

視力低于正常不及時(shí)配鏡會(huì)導(dǎo)致視疲勞和過快的近視增長(zhǎng)并可以導(dǎo)致斜視的發(fā)生。

對(duì)于學(xué)齡期的兒童，散瞳驗(yàn)光，結(jié)合眼位檢查給予個(gè)性化的配鏡戴鏡方案是非常必要的。散瞳驗(yàn)光是精確配鏡的必備條件，只會(huì)產(chǎn)生短暫的視覺不適，不會(huì)導(dǎo)致永久損傷，希望小朋友和家長(zhǎng)不要有任何顧慮。

現(xiàn)在隨著科學(xué)研究的進(jìn)展，近視防控手段不斷增加。目前有角膜塑型鏡 、離焦框架眼鏡、 哺光儀和低濃度阿托品。每種防控措施是有一定使用范圍的，一定在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇，科學(xué)使用和維護(hù)才能獲得理想的防控效果最大限度的降低不適感和副作用。

“保護(hù)視力、科學(xué)防控”毓醫(yī)在行動(dòng)

眼睛是我們的重要器官，通過眼睛我們用光的速度感知這五彩的世界。但是近視在我國(guó)出現(xiàn)發(fā)病早、發(fā)病率高、近視程度重的態(tài)勢(shì)，直接拉低了我國(guó)國(guó)民特別是青少年的總體健康素質(zhì)。近幾年，國(guó)家非常重視青少年近視防控和視力健康問題，號(hào)召學(xué)校減負(fù)、增加課外活動(dòng)，并將近視防控作為學(xué)校工作的考核項(xiàng)目，成立區(qū)域青少年近視防控指導(dǎo)中心。煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院眼科有幸成為煙臺(tái)市青少年近視防控指導(dǎo)中心，近年來，我們不斷走訪學(xué)校進(jìn)行公益講座，盡我們最大的努力來守護(hù)孩子們的眼睛健康。于主任說道。

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