原標(biāo)題：暑期眼科門(mén)診扎堆熱！平均每?jī)蓚€(gè)孩子就有一個(gè)“近視眼”

來(lái)源：青島新聞網(wǎng)

原標(biāo)題：暑期眼科門(mén)診扎堆熱！平均每?jī)蓚€(gè)孩子就有一個(gè)“近視眼”

來(lái)源：青島新聞網(wǎng)

【青島新聞網(wǎng)獨(dú)家】

（記者 李麗濤 寧冠宇）

隨著暑假的到來(lái)，在同學(xué)們開(kāi)啟快樂(lè)假期的同時(shí)，醫(yī)院近視防控門(mén)診也迎來(lái)了“火爆期”。不論是讀書(shū)寫(xiě)字，還是看電視刷手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的用眼讓不少同學(xué)小小年紀(jì)就戴上了眼鏡，成了“近視眼”。

當(dāng)前，近視人口的快速增加已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的全球公共衛(wèi)生問(wèn)題。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委公布數(shù)據(jù)顯示，2020年全國(guó)兒童青少年總體近視率為52．7％，其中6歲兒童為14．3％，小學(xué)生為35．6％，初中生為71．1％，高中生為80．5％，呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)。到底如何有效進(jìn)行近視防控，記者采訪(fǎng)到青島市市立醫(yī)院眼科主治醫(yī)師劉筱楠，為大家介紹如何正確進(jìn)行近視防治。

建議每半年檢查一次視力 近視防控關(guān)口前移

結(jié)合臨床來(lái)看，劉筱楠認(rèn)為兒童青少年近視產(chǎn)生的主要原因涉及教育過(guò)程、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)用具和學(xué)生用眼行為等多個(gè)因素。在兒童青少年視覺(jué)發(fā)育期，高強(qiáng)度近距離用眼是造成整體人群中近視高發(fā)的最主要影響因素。用眼距離越近，時(shí)間越長(zhǎng)，眼的負(fù)荷就越重，對(duì)眼睛的傷害也越大。

“建議每6個(gè)月檢查1次視力狀態(tài)，監(jiān)測(cè)指標(biāo)應(yīng)包括用眼環(huán)境調(diào)查、視力、眼屈光度、角膜曲率、眼軸、調(diào)節(jié)、雙眼視功能及其他必要的眼底檢查。”劉筱楠告訴記者，對(duì)于大眾而言，采取及時(shí)、適宜的防控干預(yù)手段，推遲近視發(fā)病年齡，控制近視進(jìn)展速度，加強(qiáng)高度近視管理，及時(shí)處理病理性高度近視并發(fā)癥，是高度近視防控與管理的重點(diǎn)。針對(duì)有高度近視家族史和遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人群，應(yīng)早期開(kāi)展基因遺傳篩查，實(shí)現(xiàn)高度近視預(yù)防關(guān)口前移、臨床早篩早診，降低高度近視發(fā)病率。

戶(hù)外活動(dòng)經(jīng)濟(jì)有效 牢記“20－20－20”護(hù)眼法

對(duì)于近視的預(yù)防，劉筱楠表示最靠譜的方法還是減少高強(qiáng)度用眼、多開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)。“戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度呈顯著相關(guān)，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。”劉筱楠建議每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。她強(qiáng)調(diào)，戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶(hù)外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。即便是陰天，戶(hù)外活動(dòng)也有視力保護(hù)效果。

對(duì)于日常生活中隨處可見(jiàn)的電子產(chǎn)品使用情況，劉筱楠建議在有條件的情況下，應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠(yuǎn)距離觀(guān)看。建議的優(yōu)先順序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板電腦，最后為手機(jī)。觀(guān)看電視時(shí)，眼睛應(yīng)距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對(duì)角線(xiàn)的長(zhǎng)度。觀(guān)看電腦時(shí)，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)大于50cm（約一臂遠(yuǎn)），觀(guān)看手機(jī)的距離不小于40厘米。自覺(jué)控制視屏類(lèi)電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類(lèi)電子產(chǎn)品使用。

此外，劉筱楠還推薦了一個(gè)“20－20－20”護(hù)眼法。即每近距離用眼20分鐘后，要遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米以外的遠(yuǎn)處至少20秒，使眼睛能得到放松。

“護(hù)眼模式”并不護(hù)眼 減少近距離用眼是關(guān)鍵

如今很多電子產(chǎn)品紛紛推出了“護(hù)眼模式”，對(duì)很多家長(zhǎng)也好奇，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，開(kāi)啟“護(hù)眼模式”是否能對(duì)近視防控起到一定的作用。對(duì)此，劉筱楠表示，“護(hù)眼模式”并不會(huì)產(chǎn)生想象中的護(hù)眼效果，更不能防控近視發(fā)生。

“護(hù)眼模式”是通過(guò)調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕的色溫和亮度，把屏幕的光譜調(diào)到偏黃色的暖色系，減少屏幕發(fā)出的藍(lán)光，讓屏幕相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)那么刺眼。而手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)于眼睛最大的傷害是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼產(chǎn)生的視疲勞。因此，手機(jī)等電子產(chǎn)品即便開(kāi)啟了“護(hù)眼模式”，但長(zhǎng)時(shí)間使用，依然不能對(duì)近視防控產(chǎn)生效果。

最后，劉筱楠也提醒，當(dāng)孩子反映看近清楚、看遠(yuǎn)模糊，或家長(zhǎng)觀(guān)察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習(xí)慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶其到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼科檢查，可選擇通過(guò)散瞳驗(yàn)光查清楚遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，查明眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率，作出精準(zhǔn)診斷。如果確診為近視，應(yīng)遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。

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