原標(biāo)題：濟(jì)南凸顯“公園20分鐘效應(yīng)”

來源：濟(jì)南日報(bào)

原標(biāo)題：濟(jì)南凸顯“公園20分鐘效應(yīng)”

來源：濟(jì)南日報(bào)

最近，“公園20分鐘效應(yīng)”在社交媒體上走紅。

于是，便有了當(dāng)下一種新的熱門休閑方式：午后、晚間到公園“散散班味兒”，甚至還被當(dāng)作“當(dāng)代人的精神快充”。

濟(jì)水之南、泰山之北，是為濟(jì)南。作為一座歷史文化旅游名城，濟(jì)南集“山泉湖河城”自然稟賦于一身，在公園建設(shè)上可謂獨(dú)具優(yōu)勢。無論是數(shù)量、體量，還是特色美景，濟(jì)南的公園都頗有吸引力。

近年來，城市公園、社區(qū)公園、口袋公園等如雨后春筍般涌現(xiàn)，讓“公園20分鐘效應(yīng)”在這座“千園之城”有了更多可能。

停留20分鐘，幸福感提升

“公園20分鐘效應(yīng)”又被網(wǎng)友稱為“20分鐘公園理論”，來自于發(fā)表在《國際環(huán)境健康研究雜志》上的文章。

研究顯示，公園游覽顯著提升了游客的心理健康水平。具體而言，研究參與者在公園游覽前后，心理健康水平有顯著的改善，其中包括情緒狀態(tài)和生活滿意度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，游客在公園停留短短20分鐘后，不僅主觀幸福感顯著提升，而且生理水平也發(fā)生了顯著變化。

這里的“公園”，實(shí)際上并非限于大型公園。工作園區(qū)中的休閑草坪、寫字樓下的綠地、居民區(qū)附近的口袋公園等等，都可以成為放松休閑的公園。與以往印象中逛公園的滿滿儀式感不同，“公園20分鐘”強(qiáng)調(diào)的是一份抬腳就能到的松弛感。

“試過了，是真的”

泉城春意盎然，不少市民游客紛紛就近到公園進(jìn)行戶外活動(dòng)，很多公園里還多了不少年輕面孔。他們或結(jié)伴或獨(dú)行，有的靜坐一處暢談，有的邊走邊聊天，還有的自顧自欣賞起美好風(fēng)景。

不少網(wǎng)友在社交平臺上分享了自己的實(shí)踐經(jīng)歷并表示，“試過了，是真的”“論陽光的重要性，還有維生素D，誰用誰知道”“我愛公園四季，公園四季治好了我的間歇性情緒低落癥”“會莫名其妙地悟出一些人生道理”……

“公園20分鐘效應(yīng)”為何受追捧？

2023年的十大流行語中，有一個(gè)詞叫“情緒價(jià)值”，簡而言之，就是人、事、物影響人們情緒的能力。“公園20分鐘效應(yīng)”上熱搜的背后，同樣是當(dāng)代人對于尋找情緒價(jià)值的表達(dá)。

從另一個(gè)角度看，城市綠地、公園建設(shè)持續(xù)推進(jìn)，越來越多的城市公園和口袋公園為大家親近自然、享受自然提供了優(yōu)質(zhì)保障，許多公園還因地制宜增設(shè)了鍛煉、休閑設(shè)施，有條件讓“公園20分鐘效應(yīng)”的體驗(yàn)感更好、性價(jià)比更高。

濟(jì)南的公園，可太多了

濟(jì)南，是享譽(yù)世界的“泉城”，以其豐富的歷史文化和美麗的自然風(fēng)光而聞名。在這座城市，有許多迷人的公園等待著大家探訪體驗(yàn)。

泉城公園、濟(jì)南森林公園、藥山公園、英雄山公園、百花公園、濟(jì)西濕地……千花百卉爭明媚，一城春色入眼來。當(dāng)天藍(lán)、地綠、山青、水秀、景美成為標(biāo)配，實(shí)在有太多游玩選擇。

比如山體公園。位于濟(jì)南三大名勝之一千佛山風(fēng)景名勝區(qū)內(nèi)的佛慧山景區(qū)，是飽覽“山城一體、河湖相抱”勝景的絕佳空間；位于北部的臥牛山公園里，青山、古槐、綠地融為一體，山水?dāng)埓?、城景相映……城在山間、山中有城、山水相連，讓這座城市更有魅力。

往前推，濟(jì)南老濟(jì)鋼華麗變身,成為如今的濟(jì)鋼中央森林公園。這個(gè)歷史感十足的公園，以“森林”為基底,綠地率高達(dá)86%,是國內(nèi)為數(shù)不多的大型城市公園之一。

公園是一個(gè)城市生態(tài)環(huán)境“軟實(shí)力”的重要體現(xiàn)，也是構(gòu)成一座城市核心競爭力的重要元素。

近年來，濟(jì)南城市公園建設(shè)聚焦打造生態(tài)濟(jì)南、扮靚花園城市、改善居民休閑健身環(huán)境、豐富居民文化生活的多功能品質(zhì)空間，在不斷提升城市“顏值”和品質(zhì)的同時(shí)，持續(xù)增強(qiáng)群眾的獲得感和幸福感。

除了硬件，濟(jì)南還探索“公園+”的復(fù)合功能，推出了特色市集、圍爐煮茶、書香小屋、文藝演出等活動(dòng)，讓濟(jì)南的公園多了“文藝范兒”“時(shí)尚感”“趣味性”。

城綠相融、人城和諧，大美公園城市畫卷在泉城大地徐徐展開。

美好生活城市，實(shí)至名歸

濟(jì)南是一座宜居宜業(yè)宜游的城市，獲評“中國十大美好生活城市”。單就公園建設(shè)來說，“千園之城”的優(yōu)美環(huán)境讓市民生活更具詩意、城市建設(shè)更富品質(zhì)。

早在2022年，全市就已建成各類公園超1000個(gè)。2023年，濟(jì)南完成造林1.2萬畝，新建各類公園100處，泉水保持20年連續(xù)噴涌，藍(lán)天白云、水清岸綠成為泉城生活新常態(tài)。

今年，濟(jì)南市政府工作報(bào)告明確提出“完善提升城市功能”的目標(biāo)任務(wù)。其中就包括“公園建設(shè)”的具體舉措：啟動(dòng)國家生態(tài)園林城市創(chuàng)建工作，新增各類公園、綠化活動(dòng)場地200處、綠道100公里，打造共建花園50個(gè)。

2024年全市園林和林業(yè)綠化工作會議透露，今年科學(xué)創(chuàng)建國家生態(tài)園林城市，聚力打造生態(tài)園林、百姓園林、活力園林、文化園林、智慧園林“五個(gè)園林”工作目標(biāo)，統(tǒng)籌實(shí)施生態(tài)利民、惠民、富民“十大行動(dòng)”。

圍繞“公園升級”，濟(jì)南將實(shí)施公園體系完善行動(dòng)，新建各類公園50處、古樹保護(hù)園50處、各類綠道100公里，開放共享綠地100處，持續(xù)擦亮“一城山色”城市品牌。與此同時(shí)，濟(jì)南還將成立“星級公園聯(lián)盟”，打造“公園+”泉城品牌。

古往今來，千百年來凡是到過濟(jì)南的人、讀懂濟(jì)南的人，都會對這座城市的“美”留下極為深刻的印象——

馬可波羅、泰戈?duì)柷椴蛔越刭澝?，張養(yǎng)浩、李攀龍留下佳作，趙孟頫繪就千古名畫《鵲華秋色圖》……

老舍先生長情于此，他用妙筆寫下的濟(jì)南故事廣為人知——“一個(gè)老城，有山有水，全在天底下曬著陽光，暖和安適地睡著，只等春風(fēng)來把它們喚醒，這是不是個(gè)理想的境界？”

這個(gè)春天，“語文課本封面”讓濟(jì)南再次登上熱搜——有網(wǎng)友留言，“最近我的朋友圈被語文課本封面刷屏了”“我已經(jīng)跟著語文課本封面云游了泉城春色”。從趵突泉、黑虎泉到大明湖、超然樓、千佛山、解放閣，再到泉城老街巷，多彩秀麗的泉城風(fēng)光彰顯著濟(jì)南特有的韻味。

美景怡人，來濟(jì)南走走看看，何處不是“公園20分鐘”？ （本報(bào)記者 范俐鑫）

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。