原標(biāo)題：煙臺(tái)市疾控中心發(fā)布迎考小貼士

來源：大小新聞客戶端

原標(biāo)題：煙臺(tái)市疾控中心發(fā)布迎考小貼士

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大小新聞客戶端6月13日訊（YMG全媒體記者 張?zhí)O 通訊員 王朝霞 曾穎雪） 6月13日，全市初中畢業(yè)生將迎來中考，為了讓考生們保持身體和心理健康，煙臺(tái)市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生專家為廣大考生和家長們準(zhǔn)備了迎考小貼士，提醒考生注意個(gè)人防護(hù)，合理飲食。

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，在乘坐交通工具時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，考前應(yīng)避免或減少出入醫(yī)院、商場、農(nóng)貿(mào)市場等人員密集的場所，并做好住所、學(xué)習(xí)場所的通風(fēng)換氣。天氣炎熱，考生最好穿著棉、麻質(zhì)的衣服，以休閑舒適風(fēng)格為宜，利于舒緩情緒，不會(huì)產(chǎn)生燥熱感。考前將需要穿的衣服單獨(dú)放置，以免考試當(dāng)天早上因找衣服而耽誤時(shí)間。

在考前的沖刺階段，考生們的用腦強(qiáng)度要比平時(shí)大。因此，在考前尤其要注意膳食均衡，清淡飲食。家長給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候要注意不要去嘗試一些沒有吃過的東西，不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣。還有一點(diǎn)要特別注意，考前和考試期間盡量不在外就餐，不吃剩菜剩飯、不喝冰水和冰飲料，加強(qiáng)餐具的消毒。

備考期間，由于生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏較快，考生大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)，除了在飲食方面調(diào)節(jié)以外，還要保障孩子有充足的休息時(shí)間，從家庭上給孩子營造一個(gè)健康、安全的環(huán)境和支持。

考試期間，家離考場較遠(yuǎn)的考生，家長要事先安排好考試期間的午休地點(diǎn)。考試期間在考點(diǎn)周邊酒店居住，可以免去考生路途奔波的辛苦，節(jié)約時(shí)間，但并不是每個(gè)考生都適合這種“臨時(shí)移居”，有些可能適得其反。有的考生本來情緒就有點(diǎn)緊張，加上突然到一個(gè)陌生的地方居住，可能會(huì)因環(huán)境不適而難以入眠，影響休息。建議家長根據(jù)考生的具體情況作出選擇，不要盲目效仿、跟風(fēng)。往返考點(diǎn)如果乘坐公共交通工具，需要全程佩戴口罩，并且保證安全的社交距離。自己開車送考的家長需提前檢查車輛確保車況良好，行駛途中應(yīng)留意考點(diǎn)周邊的繞行標(biāo)志，提前做好繞行準(zhǔn)備。

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