原標題：海報漫談丨“羽毛球等3類運動猝死風險高”引熱議，因噎廢食不可取

來源：海報新聞

原標題：海報漫談丨“羽毛球等3類運動猝死風險高”引熱議，因噎廢食不可取

來源：海報新聞

近日，中國羽毛球隊的17歲小將張志杰在比賽中突然暈厥，送醫后因搶救無效去世。據眾多醫學專家和網友分析，張志杰很可能屬于運動性猝死。年輕運動員的不幸離世，讓人深感悲痛。隨后，“3類運動猝死風險高”相關話題引起了廣泛熱議。

2022年4月刊發在《法醫學雜志》的一篇《廣東地區運動相關性猝死的流行病學調查》，通過收集廣東省近15年（2007-2021年）來的與運動相關的374例猝死案例發現，導致的運動猝死人數位列前三名運動分別是：籃球（34.5%）、跑步（19.5%）、羽毛球（12%）。

許多網友表示“運動怎么還能猝死，還是躺著不動比較安全”“再也不打籃球了”。不過，也有網友認為，雖然在籃球、跑步、羽毛球等運動中猝死的人數多，但是運動性猝死“元兇”并不能武斷地理解為這些運動，畢竟，這3類運動的參與人群廣泛，運動人群基數較大。

躺著更安全？因噎廢食不可取

什么叫運動性猝死？山東省立第三醫院心內一科主任高東學在接受海報新聞采訪時表示，運動性猝死指的是在運動中或者運動后24小時內發生的死亡，不管死亡的人是運動員還是一般人群，都有可能發生。

運動誘發猝死的原因有很多，最常見的就是心源性猝死，近七成猝死患者屬于這種情況。心源性猝死的原因主要包括先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭等。腦源性猝死也是運動性猝死的一種類型。

既然運動有風險，那是否真如網友所說“躺著不動比較安全”？

答案自然是否定的。有醫生表示，多數情況下，運動只是誘因，不可因噎廢食?？茖W運動，找到適合自己的運動強度，才能避免猝死，讓運動的益處最大化。

專家提示，運動前要對自己的身體進行全面評估，了解自己的身體狀態。比如，有心臟、血管相關疾病的人最好在規律運動前，或定期做心臟相關的檢查，聽從醫生的專業建議。此外，還要注意最近是否有感冒、熬夜、飲酒、疲勞等，最近是否有身體不舒服等，而長時間不運動的人，運動要量力而行、循序漸進，做好熱身。同時不要在高溫、極度寒冷的天氣運動。

不動也損傷？適度運動，好處多多

久坐的你有沒有發現，長時間保持一個姿勢更容易腰酸背痛？

位于濟南奧體中心附近的一家運動康復工作室的負責人劉強表示，除了運動員、運動愛好者在運動中受傷之外，許多普通人正在經歷著疼痛的折磨。例如，經常伏案工作的人可能較少進行體育鍛煉，其頸椎、腰椎等周圍的肌肉可能會因為長期保持不恰當的姿勢受到不同程度的損傷。若想緩解這些疼痛，反而需要增加一定的運動，如散步、慢跑等；也可以在專業人士指導下進行拉伸或者針對性訓練來松解、強化身體不同部位的肌肉，從而改善身體狀態。

運動可以起到預防疾病、輔助治療疾病等作用。更重要的是，能夠培養主動健康意識。廣州體育學院科學技術部主任朱琳曾表示，“養”不是靜止不動，而是要合理地加入運動。

近幾年，隨著這些主動健康意識的普及，越來越多許多沒時間、沒場地條件的年輕人開始利用碎片化實際展開了“自救”，如八段錦等僅需十幾分鐘即可完成的健身操，就在網絡中引起了一陣打卡熱潮。

小紅書網友“禿頭少女”分享了自己堅持打八段錦兩個月的變化，稱自己堅持八段錦鍛煉身體兩個月之后“比之前有精神、注意力能集中了，氣色也更好了”。也有網友分享自己的“練后感”，表示堅持一段時間“腰酸背痛”基本沒再犯過。

“文明其精神，野蠻其體魄”，隨著大眾健康觀念的更新和科學運動習慣的培養，也一定會有越來越多的人，學會傾聽身體的聲音，在運動中療愈心情、強健體魄。

（海報新聞編輯 張卿彬 綜合自海報新聞、澎湃新聞、人民日報健康客戶端等）

審簽：張達偉

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