原標題：@濰坊市民 12月份健康提示請收好

來源：濰坊晚報

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來源：濰坊晚報

入冬以來，冷空氣活動頻繁，氣溫日漸走低。市疾控中心提醒市民，呼吸道疾病和諾如病毒感染進入高發期；氣溫驟變引發的慢性病急性發作和意外傷害不容忽視；冬季嚴防因取暖導致的非職業性一氧化碳中毒發生；避免室內吸煙帶來健康損害。

□濰坊日報社全媒體記者 王路欣

通訊員 徐華勝 王雪巖

做好呼吸道疾病預防

冷空氣可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，以致發生細小破裂，病毒、細菌容易乘虛而入，可能引發流感、鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道病原體感染。

健康提示

1.提高主動防范意識。做好手衛生，居室勤通風；有呼吸道疾病癥狀時要保持社交距離，避免家庭、單位內交叉傳染；在呼吸道感染性疾病流行季節，盡量避免去人群聚集場所，外出時建議戴口罩。

2.注重增強體質。平時加強體育鍛煉，規律作息，避免過度勞累；天冷注意保暖，避免因著涼增加感染機會；每天少量多次規律飲水；戒煙限酒，合理膳食，食物多樣化，保證營養，提高身體免疫力。

3.進行疫苗接種。疫苗接種是預防傳染病最經濟有效的方法，建議符合條件的人群及時進行疫苗接種。倡導“一老一小”等重點人群積極接種相關疫苗。

4.做好重點人群和場所疫情防控。對學校、托幼機構、養老院等重點人群密集場所，應減少人員流動和探訪，房間要定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。學校、托幼機構要落實晨午檢和缺勤缺課登記制度，發現聚集性疫情及時采取規范的處置措施。

5.出現發熱、咳嗽等癥狀要及時就醫、規范治療。

謹防諾如病毒感染

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發期，學校和托幼機構等人群聚集場所是諾如病毒感染高發場所。常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等癥狀。兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多。

病例和隱性感染者為諾如病毒感染的傳染源。傳播途徑多樣，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入患者嘔吐時產生的氣溶膠、間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環境等感染。

健康提示

1.保持手衛生。飯前、便后、加工食物前應正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。需要注意的是，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。

2.注意飲食衛生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。

3.病例應居家隔離。諾如病毒感染者患病期至康復后3天內應隔離，盡量不要和他人近距離接觸，與家人應分開食宿，患病期間不要親手做飯或照顧老人和幼兒，避免傳染他人。

4.做好環境清潔和消毒工作。保持室內溫度適宜，定期開窗通風；使用含氯消毒劑對患者嘔吐物或被糞便污染的物品進行消毒；患者家庭環境應依據醫務人員指導加強消毒，避免在家庭內造成傳播。

5.托幼機構和學校應做好學生健康管理。嚴格落實晨午檢和缺課追蹤等工作，一旦發現嘔吐、腹瀉等癥狀病人，應及時送醫并隔離管理。

6.保持健康生活方式。生活中注重培養和保持規律作息、合理膳食、適量運動等健康生活方式，增強自身對病毒的抵抗力。

防止因寒冷引發的疾病和傷害

老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管疾?。ǜ哐獕骸⒛X中風、冠心病等）、呼吸系統疾病等慢病患者以及長時間在戶外工作或活動的人群，容易受到寒冷天氣影響，引發疾病。氣溫驟降可導致哮喘等疾病加重。

健康提示

1.關注天氣預報，關注相關部門發布的寒潮消息或警報，當氣溫下降時，及時添衣保暖，外出時戴好口罩保護呼吸道。

2.老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統病人及其他慢性病患者應格外注意保暖，減少外出；平時加強營養，適度鍛煉，增強體質；外出當心路滑跌倒。

3.大風天氣關好門窗，固緊室外搭建物，防高空墜物。

4.寒冷天氣避免長時間在室外工作和活動，必須在室外工作和活動時應加強防護。

5.出現身體不適癥狀，及時到醫院就診。

6.采用煤爐取暖的家庭要防范一氧化碳中毒。

警惕室內煙草煙霧的健康危害

吸煙有害健康已成社會共識，有少數人仍然常在室內吸煙，對吸煙者本人和被動吸煙者帶來健康損害。

1.煙草煙霧中含有多種毒性成分。煙草在燃燒過程中會釋放出大量有毒物質，除我們熟知的尼古丁外，還有一氧化碳、一氧化氮、焦油以及某些重金屬類物質，長期接觸這些物質會對人體的多個系統，如呼吸系統、生殖系統及心腦血管等造成嚴重危害。尼古丁既是導致煙草成癮的主要因素，也是一種重要的致癌因子。另外，煙霧中的重金屬，如鉛、汞等，可以對神經系統造成損害，長期暴露或能導致神經退行性疾病。

2.煙草煙霧影響的人群十分廣泛。除了吸煙者本人，周圍的兒童、孕婦以及老年人都屬于受影響的重點人群，可能引發妊娠并發癥、兒童行為發育異常等問題。室內吸煙可能是一個短時的個人行為，但是室內煙草煙霧的健康危害并不會迅速消失，它會通過多種方式持續存在于室內環境中，并對在此環境中工作生活的人群產生長期的不利健康影響。

健康提示

1.加強居家健康行為引導。避免在室內吸煙，徹底切斷室內煙草煙霧的污染來源；對吸煙者進行勸導并告知室內吸煙的危害，減少室內吸煙情況的發生；對于無法徹底戒煙的人，建議將室外無人場所作為吸煙場所。

2.居室要及時通風。如察覺到居室內有煙草煙霧異味，可以通過開窗通風、打開排風扇等方式，盡快更新補充室內新鮮空氣；盡量減少煙草煙霧在居室空氣內的濃度和滯留時間，同時保護好兒童、孕婦等脆弱人群。

3.經常清潔居室環境。如果家里有人吸煙，地板、家具、窗簾一般會殘留較多的煙草煙霧等有害物質；經常清潔這些物體表面，可以有效清除煙灰、煙塵等三手煙殘留物，避免健康危害。

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