齊魯網濟南6月6日訊 2018年全國高考大幕即將拉開，又一批高三考生即將經歷人生中一次重要的考試。山東省實驗中學教師楊彬做客山東廣播電視臺融媒體演播室，為考生上了一堂特殊的考前備戰課。

Q：老師，明天高考，我好緊張。

楊彬：考前焦慮緊張是普遍存在的現象，我們要正視這種緊張，而且你要知道，這其實是你有上進心的表現。

Q：老師，真希望能再多給我幾天準備時間。

楊彬：要有信心，經過三年的備戰，要相信自己已經是最好的狀態了。充滿自信，以最好的狀態去面對吧。

Q：老師，我緊張的不知道該怎么辦。

楊彬：與其胡思亂想，不如做一些實際的事情。比如制定好一個具體可行的學習計劃，或者和父母一起散散步、聊聊天。當你開始忙碌起來，開始行動起來，你會發現你不再焦慮。

Q：老師，我一緊張就失眠，今晚要是睡不好可怎么辦啊。

楊彬：順其自然，為所當為。即便你依然不能從緊張情緒中完全走出來，也不要太過擔心。即使今晚沒睡著，也不會影響考試的發揮。事實上，真正影響發揮的反而是對于“擔心自己睡不著而影響發揮”的這種情緒。

Q:老師，是不是我完全放松下來是最好的狀態？

楊彬：當然也不能完全松懈。松而不懈，緊而不慌，這是我們最好的狀態。要心態輕松，但行動上緊張。

閃電新聞記者 張煜晴 濟南報道

[責任編輯：楊凡、穆楠、張煜晴]

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