齊魯網·閃電新聞3月10日訊 眼下，中小學生大多宅在家里上網課，雖然不用出門， 但因為長時間盯著電子屏幕，如何有效預防近視讓許多家長在陪讀時感到頭疼。

于是，有一種防藍光眼鏡在朋友圈里火了，傳言可以緩解視疲勞、減少眼睛傷害，并且能有效預防近視。家長們一傳十，十傳百，通過各種渠道購買這種防藍光眼鏡，價格從一兩百到上千塊不等。

防藍光眼鏡防的是什么？

可是，它的效果真有這么神奇嗎？給孩子配一副防藍光眼鏡成為當下之熱，那這個藍光究竟是什么呢？

帶著滿滿的疑問，3月10日上午，閃電新聞記者特地來到山東中醫藥大學附屬眼科醫院求證。

“藍光是波段處于380~500納米范圍的可見光。在我們的生活中普遍存在，主要來源于太陽光，同時還有手機屏幕、電腦屏幕和LED燈，都會發出一些藍光。”山東中醫藥大學附屬眼科醫院主任孫偉向記者介紹道。

但是，藍光也分為有害和有益的兩種。根據波段區分，“450~500納米范圍內的藍光屬于有益的藍光，能夠調節人體生物鐘”。而450納米以下的短波藍光則不同，“研究發現它穿過人眼到達視網膜之后，會對視網膜產生一些損傷，增大發生老年性黃斑變性的風險。”

所以，現在市面上的防藍光鏡片就是要阻止短波藍光對于人們眼底視網膜的損傷。

防藍光不等于防近視

記者了解到，目前市面在售的防藍光鏡片，一種是在鏡片基材中加入防藍光因子，對有害藍光進行吸收，一種是在鏡片表面鍍膜，通過膜層反射有害藍光，實現防護目的。但防藍光不等于防近視。

山東中醫藥大學附屬眼科醫院主任孫偉強調，現在家長爭相購買防藍光眼鏡其實存在很大誤區，“兒童佩戴了防藍光鏡片之后，因為鏡片的特殊材質的影響會引起透光率的下降，可能會對兒童色覺的發育有影響，所以我們不建議兒童長時間佩戴防藍光的眼鏡。”

專家支招：“3個20原則”保護眼睛

在學習和生活中，用眼習慣是否正確會直接影響視力。如何讓孩子既正常上課，又能保護眼睛呢？孫偉主任給大家支招：

首先，要增加課間休息時間，最好拿出五分鐘時間來眺望遠處，使眼睛得到充分休息。

其次，家長可以用40度左右的溫水，浸潤毛巾給孩子進行熱敷，每次5~10分鐘，以緩解眼睛疲勞。

再者，關于電子產品的擺放位置也有講究——不應擺放過高，要比眼睛的視線略低一點，因為放得越高，孩子使用時昂著頭，眼睛睜得越大，會加重視疲勞和干眼癥的出現。

孫偉主任告訴記者，保護眼睛可以遵循“3個20原則”：

1、使用電子產品的時間最好不要超過20分鐘；

2、使用電子產品過后，用正常眨眼的力度主動眨眼20次，緩解眼睛的干澀；

3、休息遠眺時要看20英尺（6米）以外的物體，來放松眼睛。

閃電新聞記者 胡珂 劉少君  濟南報道

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