齊魯網(wǎng)·閃電新聞2月18日訊 今天是二十四節(jié)氣的第二個節(jié)氣雨水，山東大部分地區(qū)天氣晴好。不過，19日-22日，中南部地區(qū)將連續(xù)四天出現(xiàn)雨雪天氣，海上的北風(fēng)陣風(fēng)可達8級。

北風(fēng)吹，山東最低溫仍處于零下 附近海域，北風(fēng)陣風(fēng)8級

今天，山東以晴轉(zhuǎn)多云天氣為主。雖然天氣晴好，但是北風(fēng)仍然在3級左右。海上的北風(fēng)更是在6級左右，陣風(fēng)可達8級，主要分布在渤海、渤海海峽、黃海中部和北部。山東省氣象臺發(fā)布海上大風(fēng)警報，提醒海上作業(yè)、過往船只注意大風(fēng)的影響。

在北風(fēng)影響下，山東氣溫仍較低。像魯西北的濱州、東營以及濰坊和半島內(nèi)陸地區(qū)的平度、萊西、萊陽、棲霞、膠州等地最低氣溫全省最低，在-5℃～-6℃左右，其他地區(qū)在0℃上下。最高氣溫在10℃左右，位于南部的菏澤全省氣溫最高，最高氣溫將達14℃。

19日-22日， 山東中南部地區(qū)將連續(xù)四天出現(xiàn)雨雪天氣

雨水節(jié)氣標志著氣溫回升、冰雪融化、降水逐漸增多。此時，太陽直射的區(qū)域由南半球逐漸向赤道移動。因此，北半球的太陽照射時間和強度不斷增加，氣溫回升的速度也在加快。但此時從北方來的冷空氣雖然在減弱但不甘示弱，它們與暖空氣在較量中交匯，產(chǎn)生對流形成降雨。

從19日開始，山東中南部地區(qū)將連續(xù)四天出現(xiàn)雨雪天氣。具體情況為：19日，聊城、德州、濟南、泰安、菏澤、濟寧等天氣多云轉(zhuǎn)陰有雨夾雪。

20日，魯南地區(qū)的菏澤、濟寧、棗莊、臨沂、日照等地天氣陰有小雪，聊城、德州和魯中地區(qū)的濟南、泰安、淄博、濰坊等地天氣陰有小雪轉(zhuǎn)多云。

21日、22日，魯南地區(qū)的菏澤、濟寧、棗莊、臨沂、日照等地天氣陰有小雪，聊城和魯中地區(qū)天氣陰局部有小雪。

乍暖還寒時節(jié)應(yīng)注意這些

乍暖還寒時節(jié)，氣溫變化較大，人體的適應(yīng)能力面臨挑戰(zhàn)，需要在多個方面加以注意，以維護身體健康，以下是一些具體的注意事項：

衣物增減適宜：不要過早地脫去冬衣，應(yīng)遵循 “春捂” 的原則。根據(jù)天氣變化和個人感受，適時增減衣物。早晚氣溫較低時，要注意保暖，尤其是頭部、頸部、腹部和腳部等部位。可以多穿幾層衣物，便于根據(jù)溫度變化隨時調(diào)整。

合理飲食搭配：飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以增強身體的抵抗力。同時，避免食用過多生冷、油膩和刺激性食物，以免損傷脾胃。可以適當(dāng)多吃一些具有溫補作用的食物，如紅棗、桂圓、核桃等。

適當(dāng)運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，堅持適量運動。運動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的免疫力。但要注意避免在寒冷、大風(fēng)的天氣中進行劇烈運動，運動后要及時擦干汗水，更換濕衣服，防止著涼。

保證充足睡眠：充足的睡眠是身體恢復(fù)和調(diào)整的重要保障。每天應(yīng)保證 7-8 小時的睡眠時間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。睡眠不足會影響身體的免疫力，使人更容易受到疾病的侵襲。

預(yù)防疾病感染：乍暖還寒時，細菌、病毒等微生物開始活躍，是流感、肺炎、支氣管炎等疾病的高發(fā)季節(jié)。要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)空氣流通，盡量避免前往人員密集的場所。如果需要前往，最好佩戴口罩。

注意出行安全：此時天氣多變，道路可能會因降雨、積雪等變得濕滑，出行時要注意交通安全。穿著防滑性能好的鞋子，小心慢行，避免滑倒受傷。駕車時要注意控制車速，保持車距，確保行車安全。

要從生活的各個方面加以注意，做好自我保健，以適應(yīng)季節(jié)的變化，保持身體健康。

閃電新聞記者 何則偉  報道