地震心理學(xué)上有一個(gè)“12秒自救機(jī)會(huì)”，即地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就能給自己提供最后一次自救機(jī)會(huì)。那么，當(dāng)?shù)卣饋頃r(shí)，我們應(yīng)該如何逃生呢?

一、地震來了怎么辦？

1、大地震時(shí)千萬不要驚慌

破壞性地震從人感覺振動(dòng)到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時(shí)間內(nèi)你千萬不要驚慌，應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。

2、室內(nèi)如何逃生

迅速鉆到床下、桌下，同時(shí)用被褥、枕頭、臉盆等物護(hù)住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。

地震時(shí)如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下千萬不要移動(dòng)，要等到地震停止再逃出室外或等待救援;

如果住在樓房中，發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外，因?yàn)闀r(shí)間來不及。

最安全、最有效的辦法是：及時(shí)躲到兩個(gè)承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。

也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護(hù)好頭部。

千萬不要去陽臺(tái)和窗下躲避。

二、公共場所如何逃生

切忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導(dǎo)致人員傷亡，而應(yīng)有組織地從多路口快速疏散。地震時(shí)，若你正在商場、書店、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角處就地蹲下，用手或其它東西護(hù)頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去;如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時(shí)，要沉著冷靜，特別是當(dāng)場內(nèi)斷電時(shí)，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應(yīng)就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護(hù)頭部，等地震過后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離;正在上課的學(xué)生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震后，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。

三、戶外如何逃生

如果地震發(fā)生時(shí)你正在戶外,你要就地選擇開闊地蹲下或趴下,以防摔倒,不要亂跑,要避開人多的地方，避開高大建筑物或構(gòu)筑物，避開危險(xiǎn)物、高聳或懸掛物以及其他危險(xiǎn)場所;如果你正在野外,要迅速離開河邊，水壩或橋梁，以防止地震時(shí)河岸坍塌，塘壩垮塌。要避開山邊的危險(xiǎn)環(huán)境,遇到山崩、滑坡要迅速向滾石兩側(cè)躲避，切不可順著滾石方向往山下跑，也可躲在結(jié)實(shí)的障礙物下，或蹲在地溝、坎下。

四、溫馨貼士

需要特別注意的是地震發(fā)生后，許多建筑物因遭受住震沖擊，外觀雖然還未破壞，但大部分結(jié)構(gòu)已被抖松或震損，處于失穩(wěn)的臨界狀態(tài)，已然變成危險(xiǎn)場所。因此一旦震動(dòng)停止，就要迅速撤離到安全地方，警惕余震的襲擊，防止更大損失發(fā)生。一定要充滿生存下去的信心，才有生存下去的機(jī)會(huì)，所以面對被壓在廢墟下，即使受傷，也要堅(jiān)強(qiáng)地等待救援。萬一被困，一定要想法清理周身的雜物，擴(kuò)大生存的空間，但一定要在保證安全的前提下進(jìn)行，避免不必要的東西砸傷自己，利用磚石木棍支撐自己的生存環(huán)境。被困于廢墟中，食物、水等都是緊缺的或者沒有的，因此一定要保存體力，等待救援人員到來后，才可以大聲呼喊，切勿盲目呼喊。當(dāng)聽到外面有搜救人員時(shí)，要立即通過敲打木棍、磚墻、呼喊、手機(jī)、打開收音機(jī)等方式，向外面發(fā)放求救信號，以便搜救人員及早確定你的位置，展開救援工作。

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。