坐多久算“久坐”？骨科醫生教你兩個正確坐姿
來源：人民日報微博
2022-02-07 08:03:02
原標題：坐多久算“久坐”？骨科醫生教你兩個正確坐姿
來源：人民日報微博
【坐多久才能算久坐？】一般來說，每周坐姿超過5天，每天超過8小時，或者一次維持坐姿持續超過2小時，這兩種情況都被稱之為“久坐“。久坐后該如何補救？①坐一個半小時后站起來走一走；②坐姿盡量保持大小腿、大腿與軀干、上臂與前臂成直角，眼睛與電腦屏幕保持平行；③有條件的話，可采用站立與坐姿相互交替的方式；④成年人應每周參加150-200分鐘的中等強度有氧運動，或參加75分鐘左右的高強度運動；⑤如果實在沒有條件只能久坐，那坐著時可抖抖腿。上班了，骨科醫生教你兩個正確坐姿。
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