原標題：讓生活越變越好的5個習慣

來源：人民日報微信公號

原標題：讓生活越變越好的5個習慣

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一日三餐要規律地吃

也要有節制地吃

有些時候，我們會無法抵擋美食的誘惑，看到自己愛吃的食物，就毫無顧忌地吃。事實上，暴飲暴食可能并不是因為肚子感到饑餓，而是因為內在的一點貪心念頭。

一日三餐要規律地吃，也要有節制地吃。當你能控制好自己的食欲，就可以更好地把握健康。一個知道在七分飽時停下來的人，會比總在放縱飲食的人更自律，也更容易成功。

每個夜晚

按時躺下休息

如果把身體看作是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會有流干之日。你只有把覺睡好了，才能把身體養好，把精神養好，第二天才能充滿蓬勃的朝氣和活力。

不要在過度的娛樂和負面的情緒中去消耗自己，也不要想著自己還年輕就不愛惜自己的身體。

面對困難

換個角度考慮

生活中，我們難免會遇到一些困難，有一些事我們決定不了，但我們可以決定以什么樣的心態去面對。如果抱著悲觀的情緒去面對，一直在抱怨，那么事情就會越來越糟糕；但如果抱著積極的心態，換個角度考慮，事情就會有變好的可能。

同樣面對一朵花，有的人看到它已經枯萎了一半，有的人卻看到它還盛開著另一半。感慨于花枯萎的人，常常活在各種各樣的遺憾和懊悔中，但感恩于花還在開的人，大多活在知足與快樂中。

心情不好

也要好好說話

一個人在心情不好時，很容易帶著不開心的語氣說話。原本可以和氣說出的話，因為內心煩躁，會憤怒地去說；原本可以委婉說出的話，也不考慮他人感受，就強硬地去說。

其實，語言是人與人之間最重要的溝通橋梁，盡量不要把不好的情緒帶給他人。也許好好說話不一定會直接讓事情變好，但一定不會讓事情變壞。是選擇雪中送炭，還是選擇雪上加霜，有時就是一句話的事。

放下煩惱

學會及時清零

我們的心就像一個小倉庫，若里面堆滿了令人沮喪的感受，就很難裝進新的快樂。人生格局的拓寬，有時靠的是及時清零的智慧與魄力。

一個人只有懂得釋然過往，才能步履輕盈地迎接未來。人生的主動權，時常把握在那些敢于重新出發的人手中。人生的行囊里，少背一點，才能走得更遠。

來源：溫暖的女子｜作者：李思圓｜主播：趙文龍

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