為什么如今越來越多青少年喜歡睡懶覺？歐美科學家研究發現，主要原因既不是缺覺也不是激素使然，罪魁禍首可能是人造燈光。如果讓孩子們多些戶外活動，習慣自然光線，晚上少盯屏幕，多數孩子早起不再是難事。

英國薩里大學和美國哈佛大學醫學院研究人員聯合調查了２.５萬名歐洲人和２個非洲游獵部落成員的睡眠習慣，建立數學模型分析后發現，都市青少年的生物鐘在所有年齡群中受光線影響最大，而智能手機、平板電腦等設備屏幕以及ＬＥＤ燈發出的藍光對生物鐘干擾尤其嚴重。學生們整天坐在電子屏幕前，晚上燈光又那么亮，更容易感到疲倦。

研究人員在英國《自然》雜志子刊《科學報告》上刊文說，他們研究初衷是想看推遲早上上課時間是否有助學生睡眠，結果發現，這樣做反而讓學生們睡得更晚，早上更起不來。而利用自然光線調整生物鐘，能讓多數人不費吹灰之力就養成早起習慣。（王鑫方）【新華社微特稿】

[責任編輯：楊凡、于國奇]

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