堅持很難？研究稱即使運動一次都有超多好處
來源：新華社
2017-06-19 06:45:06
很多跑步愛好者感覺跑完之后身心舒暢。先前研究顯示，經常跑步能夠緩解壓力，令人精神煥發。美國紐約大學研究人員新近發現，不要說經常跑步，哪怕只跑一次，或者做一次其他形式的劇烈運動，都能讓大腦發生一系列有益變化，提振精神、減少壓力、降低抑郁風險，甚至改善解決問題、記憶等認知功能。
研究人員綜合分析了多項相關研究，分析人和動物在一次劇烈運動后認知、行為、神經生理和神經化學變化。結果發現，最一致的變化是執行功能加強、情緒改善、壓力水平降低，而且大腦多個區域和系統變得活躍。研究人員認為，這一結果有助了解運動給身心健康帶來的長期影響。
研究結果刊載于《大腦可塑性》雜志。（黃敏）【新華社微特稿】
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