辛苦了一周，周末就想睡個懶覺？美國亞利桑那大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，這種習(xí)慣會增加罹患心血管疾病的風(fēng)險，周末作息比工作日每推遲一小時，風(fēng)險增加１１％。

研究人員調(diào)查了９８４名成人的作息，詳細(xì)了解他們工作日和周末的就寢、起床時間。綜合考慮調(diào)查對象每周睡眠時長以及是否失眠等情況后，研究人員發(fā)現(xiàn)，調(diào)查對象的“社交時差”每多一小時，罹患心血管疾病的風(fēng)險就增加１１％。所謂“社交時差”，是指假期社交活動和睡懶覺等行為導(dǎo)致睡眠模式失常和生物鐘紊亂，反應(yīng)與飛行時差相似。比如，調(diào)查對象工作日２３時就寢、早７時起床，而周末變成２４時入睡、早８時起，就形成了一小時社交時差。先前研究顯示，社交時差還關(guān)聯(lián)情緒低落、困頓、乏力等。

研究結(jié)果刊載于美國《睡眠》月刊。研究牽頭人西拉·福布什說：“醫(yī)生經(jīng)常告訴人們注意飲食和運(yùn)動，但我認(rèn)為，這項研究提供了額外的預(yù)防性策略，就是不僅要有充足睡眠，還得是規(guī)律性睡眠，最好一周的每天都在同一時間就寢，同一時間起床。”（黃敏）【新華社微特稿】

[責(zé)任編輯：楊凡、賀曉菲]

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