一候 鹿角解

鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)，并且認(rèn)為夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開始脫落。

二候 蜩始鳴

知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴雄蟬開始嘶鳴，而為了這一個(gè)月，它需要在黑暗的地下生活幾年，甚至十幾年。

三候 半夏生

半夏是一種中藥藥材，因?yàn)橄奶爝^了一半才開始在沼澤地或水田中生長(zhǎng)而得名，有化痰止咳等功效。

夏季，人體為了適應(yīng)炎熱的氣候，生理功能會(huì)發(fā)生一系列變化，如食欲下降、情緒低落等，導(dǎo)致抵抗力下降。同時(shí)高溫、高濕的氣候又給病原微生物繁殖創(chuàng)造了良好的條件。因此，夏天也是各種疾病的高發(fā)期，所以稱為“多事之夏”。

消化道疾病

細(xì)菌性食物中毒，是指沙門菌、致病大腸桿菌、葡萄球菌等細(xì)菌毒素污染食物引起的急性胃腸炎。主要與夏季飲食不潔，冰箱里的生熟食不分開放置有關(guān)。

心腦血管疾病

夏季出汗多，水分流失的也多，血液濃縮，血液黏度也隨之升高，特別是老人血管彈性下降，血液黏度增加，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成。

上呼吸道感染

夏季睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)、露宿等情況下容易引起上呼吸道感染，俗稱熱感冒。

1、避暑

高溫環(huán)境下，人容易中暑，如果不及時(shí)處理，還會(huì)意識(shí)混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。

避暑應(yīng)當(dāng)注意采取的主要措施：

?中午前后不要外出，尤其要避免暴曬。

?避免劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)體力消耗。

?借助自然風(fēng)、風(fēng)扇、空調(diào)等降溫。

2、避濕

高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下，空氣中的濕度也與中暑有一定的關(guān)聯(lián)，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。

避濕的主要方法：

?遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境。

?借助飲食利濕，具有祛濕作用的食物主要有：赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。

?利用空調(diào)等設(shè)備除濕。

3、避寒

中醫(yī)認(rèn)為，夏季為了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風(fēng)寒、風(fēng)濕及濕熱之邪，患上疾病。

避寒主要包括：

?防腹中寒：一是要注意盡量進(jìn)食溫?zé)犸嬍常回澇岳滹嫛⒗涫常欢撬X時(shí)一定要蓋“肚子”；三是早餐時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，民間所說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，是有一定道理的。

?防軀體寒，主要是合理使用電扇和空調(diào)。

?防頭、腳之寒，夏季不要用冷水洗頭、沖腳，易導(dǎo)致各種疾病。

夏至，是屬于藍(lán)天，綠意與蟬鳴的日子，是一段滿載星輝，在星輝斑斕里放歌的光陰。走進(jìn)夏至，愿我們生活里明亮美好的事物也如期而至。