在不少人的印象中

“變老”似乎是個不太愿意接受的詞

然而，對一些年長者而言

年齡只是一個數字而已

他們照樣生活幸福

活得健康

12月26日，記者從山東省老齡辦獲悉，第四屆山東省百歲壽星排行榜日前公布：郝淑芳等10位老人為第四屆“山東省十大壽星”；劉鳳奎、劉郭氏等4對夫妻為“百歲夫妻壽星”；同時，授予郝淑芳等36位110周歲及以上老人“泰山壽星”稱號。

其中，居住在濟南市歷下區東倉小區111歲的張永貴老太太，是濟南市唯一入選泰山壽星的百歲老人。老人的日常生活到底是啥樣，有啥長壽秘訣，我們也進行了探訪。

老人好強，至今堅持自己洗內衣

12月26日早上，記者來到張永貴老人的家時，老人正坐在凳子上，見記者進屋，連忙舉手打招呼。

正在做早飯的48歲的張傳杰，是老人的孫女，目前和老人生活在一起。她說，“我爺爺已經去世20多年了，父親和母親也都不在了，就我陪著奶奶一起生活。”

“奶奶原來生活能自理，起居根本不用操心。可十幾年前不慎骨折，從那時開始，我就一直照顧奶奶的生活。”張傳杰說，現在，她早上做好飯，把中午的飯也準備好，再去上班。盡管奶奶腿腳不便，但在屋內還能挪動，自己熱一下飯也沒問題。

“我奶奶很好強，不愿麻煩別人，還很愛干凈！”張傳杰說，到現在，奶奶的內衣都是她自己洗，不讓別人幫忙。

老人頓頓都離不了稀飯

記者看到，老人吃的東西都很普通。除了正在蒸煮的稀飯，旁邊還有幾個饅頭、小菜，和兩罐八寶粥等食物。

據張傳杰介紹，老人從年輕時就不愛吃肉，平時吃的都是家常便飯，地瓜、蘿卜、白菜等，都喜歡。

“我奶奶有一個愛好就是愛喝稀飯。無論小米稀飯，還是小米面做的稀粥，她都愛喝。”張傳杰說，有時實在來不及，她就給老人準備一罐八寶粥或者一袋牛奶，老人都挺喜歡。

“孫女做的飯好吃吧？對您好吧？”記者笑著詢問老太太。“我孫女對我好著呢！這些年多虧了她！”老人這次聽清了記者的問話，立刻高興地指著身上的衣服回答說，衣服也都是孫女買的。

老壽星這幾年又長出黑發

張傳杰介紹說，奶奶老家是平陰的，奶奶有個弟弟100多歲，剛剛去世沒幾天。現在，奶奶由于骨折落下了毛病，在外面走路不行，但每天中午太陽好的時候，她就到陽臺上曬曬太陽，活動一下筋骨。

張傳杰說，一般晚上奶奶睡得比較早，睡眠質量也不錯。“你看看，我奶奶的頭發，前些年全是白發，近幾年慢慢又長出黑發來了！”記者仔細一看，老人確實有許多黑發。

“現在各級政府很關心老年人。歷下區東關街道辦事處和居委會的領導經常來看我奶奶。我以后仍會盡心盡力伺候好奶奶，讓她每一天都快快樂樂。”張傳杰笑著說。

據訪問調查，和張永貴老人一樣，這些老壽星的長壽秘訣，都相差不多：性情開朗，心胸開闊；勤于勞作，喜歡活動；起居正常，睡眠充足；飲食有度，營養均衡；家庭和睦，子女孝順；心地善良，樂于助人。看來，我們想長壽，也是有章可循的呢！

[責任編輯：楊凡、于國奇]

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