隨著一場降雪的結(jié)束

想必大家也感受到了

這兩天的北風(fēng)

瘋狂地親吻 我們臉龐的悸動

今冬首個寒潮有十足的誠意！

凍哭我們

我們再也無法立志做精致青年了

今天12時26分

我們還將迎來 “大雪”的節(jié)氣

它是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣

謝曉慶 攝

“大者，盛也，至此而雪盛也”

氣溫將顯著下降

白晝縮短更明顯

降雪的可能性增大，范圍更廣

標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始！

張廣平 攝

今年的大雪，

可能比想象中冷一些…

山東氣象臺繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警：

受強(qiáng)冷空氣持續(xù)影響，我省已出現(xiàn)大風(fēng)和明顯降溫，過程降溫幅度：內(nèi)陸地區(qū)8℃左右，沿海地區(qū)6℃左右，目前內(nèi)陸地區(qū)風(fēng)力已明顯減小。預(yù)計今天白天到夜間，北風(fēng)，半島地區(qū)6～7級陣風(fēng)8級逐漸減弱到4～5級陣風(fēng)6級，魯西北的東部和魯東南地區(qū)3～4級，其他內(nèi)陸地區(qū)2～3級；8～9日早晨最低氣溫：魯西北和魯中山區(qū)-8～-10℃，其他地區(qū)-5～-7℃。

部分預(yù)警截圖

近期天氣預(yù)報：

今天白天到夜間，半島北部地區(qū)天氣陰有中雪局部大雪，其他地區(qū)天氣多云間晴。

夜間最低氣溫：魯西北和魯中山區(qū)-8～-10℃，其他地區(qū)-5～-7℃。

8日白天到夜間，半島北部地區(qū)天氣陰有陣雪，其他地區(qū)天氣多云。半島地區(qū)北風(fēng)4～5級陣風(fēng)6級減弱到3～4級，其他地區(qū)北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)2～3級。

夜間最低氣溫：魯西北和魯中山區(qū)-8～-10℃，其他地區(qū)-5～-7℃。

9日白天到夜間，魯南地區(qū)天氣晴轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)天氣晴間多云。半島地區(qū)北風(fēng)短時南風(fēng)3～4級，魯南和魯中的南部地區(qū)南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)2～3級，其他地區(qū)南風(fēng)2～3級。

夜間最低氣溫：魯南地區(qū)-5℃左右，其他地區(qū)-7℃左右。

除了寒冷 想一想，

窗臺外放著碩大的腌菜缸，

屋檐下掛著一串串的腌肉、臘肉……

又要開始為過年做準(zhǔn)備啦！

冬季適宜進(jìn)補(bǔ)什么

冬季飲食忌粘硬生冷。大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。此時，宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨。

如需調(diào)節(jié)飲食，可以多喝一些粥品，比如八寶粥、小米粥，牛肉粥等等。晚餐可以適當(dāng)控制進(jìn)食，養(yǎng)胃。同時，也可以多吃點(diǎn)兒應(yīng)時當(dāng)令的水果蔬菜等。

羊肉

和一些肉類比起來

羊肉脂肪含量比較低

但蛋白質(zhì)含量很高，

且富含各種維生素

既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體

冬天氣溫低

用羊肉來食補(bǔ)很合適

蘿卜

國內(nèi)很多地方都有這樣的諺語

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”

蘿卜具有很強(qiáng)的順氣功能

還能止咳化痰、

除燥生津、清涼解毒。

蓮藕

蓮藕性寒，有清熱除煩之功；

煮熟后由涼變溫，

有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效

適宜在氣候干燥的冬季食用

蓮藕清炒、燉湯都是比較不錯的方法

柑桔類水果

此時，柑桔類水果大量上市

像蜜桔、柚子、臍橙等

含有豐富的維生素C

適當(dāng)吃一些可防治鼻炎，消痰止咳

大 雪 養(yǎng) 生 注 意 啥 ？

及時添衣保暖

古人認(rèn)為，冬屬陰，所以應(yīng)當(dāng)“去寒就溫”，及時增加衣物預(yù)防寒氣侵襲。但這個過程要循序漸進(jìn)，不能“爆暖”，以免引發(fā)身體不適。

中新社記者 李培源 攝

常開門窗通風(fēng)

冬季室內(nèi)空氣污染程度比平時要高一些，應(yīng)注意常開門窗，通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

多飲水補(bǔ)充水分

冬日氣候干燥，多喝熱水能緩解天氣原因帶來的體感不適。同時維持身體正常的新陳代謝。

早睡早起勤泡腳

冬日陽氣低沉，夜間尤其寒冷，需要注意“早臥遲起”。晚上休息前，堅持要溫水泡腳，同時按摩雙腳穴位。襪子也應(yīng)勤洗勤換，保持足部清潔干燥。

養(yǎng)心安神多運(yùn)動

氣候寒冷容易使人身心處于低落狀態(tài)?？梢赃m當(dāng)參加“慢運(yùn)動”，比如跳舞、慢跑等等，也是消除冬季煩悶、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的好方法。

所以，這么冷的天兒

該干點(diǎn)啥呢？

來源：山東氣象局，中國新聞網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)

（壹點(diǎn)號 齊魯晚報）

[責(zé)任編輯：楊凡、梁延菊]

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