原標(biāo)題：煙臺市疾控中心給全市中小學(xué)生的一封信——致即將放暑假的你

來源：膠東在線

親愛的同學(xué)們：

伴隨著歲月匆匆的腳步，承載著勤奮耕耘的喜悅，我們圓滿結(jié)束了下學(xué)期緊張而充實(shí)的學(xué)習(xí)生活，輕松快樂的暑假正向我們走來。煙臺市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生專家要提醒所有的大朋友小朋友，放松身心的同時(shí)，安全和健康問題不能松懈。

預(yù)防意外傷害

1.交通安全。外出遵守交通規(guī)則。不乘坐超員車輛、非法營運(yùn)車輛、無牌證車輛，不搭乘陌生人的順路車。走人行道，不要互相追逐、打鬧。騎車時(shí)注意安全。當(dāng)遇到陌生人求助問路時(shí)，請保持適當(dāng)距離，不帶路，不透露個(gè)人信息。假期出行，請確保家長做到“四知道”：知去向、知同伴、知?dú)w時(shí)、知內(nèi)容。

2.游泳安全。必須在身體情況良好并有家長陪同的前提下，到安全有保障的地方游泳。不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員、無安全保障的水域游泳。發(fā)現(xiàn)有人落水求救時(shí)，首先確保自身安全，不能盲目下水救援。

3.運(yùn)動(dòng)安全。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿上寬松透氣的運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋；不在凹凸不平或碎石多的地面上運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前做10-15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中如果感到眩暈或疼痛，應(yīng)緩慢停下來休息，報(bào)告家長或告訴同伴。暑期天氣炎熱，參加體育鍛煉時(shí)要避開高溫時(shí)段，選擇清晨或傍晚。

4.預(yù)防動(dòng)物咬傷。不要在狗接近時(shí)尖叫或跑步離開，如果周圍有人可舉手示意讓他人救援。不要接近不熟悉的貓狗，不要“打擾”正在吃東西或睡覺的貓狗。喂食時(shí)將食物放在盆碗或地上。如遇動(dòng)物抓撓咬傷，請及時(shí)咨詢或前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)處理。

保護(hù)個(gè)人信息

中高考結(jié)束后，伴隨著考試成績的出爐，不少學(xué)生和家長喜歡拍照曬到朋友圈，與大家分享喜悅。但是這幾樣?xùn)|西千萬不要曬：身份證、準(zhǔn)考證、考號、成績單、志愿表、通知書。遇到非正規(guī)途徑獲得的通知書、手機(jī)短信、鏈接等，請及時(shí)和學(xué)校或者教育部門聯(lián)系，莫讓不法分子有可乘之機(jī)。

保持良好的個(gè)人和飲食衛(wèi)生習(xí)慣

注意個(gè)人衛(wèi)生。經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻；避免前往人群擁擠場所；外出做好自我防護(hù)。保持家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常保持室內(nèi)空氣流通。保持良好的飲食習(xí)慣。注意食品衛(wèi)生，盡量在正規(guī)市場、超市購買食品。不買街頭或小店“三無”食品，不吃變質(zhì)的食品、飲料和剩菜剩飯。

遵循合理作息時(shí)間

注意保護(hù)視力和控制體重，制定合理的生活作息時(shí)間表，控制每天看電視、用電腦和手機(jī)等屏前時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)。合理安排就餐、學(xué)習(xí)、鍛煉和游戲等活動(dòng)，保證充足的睡眠。

預(yù)祝親愛的同學(xué)們度過一個(gè)快樂、安全、健康的暑假。

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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