原標題：市疾控發布"五一"假期提醒：非必要不離青，倡導市內戶外游

來源：青島新聞網

青島新聞網4月29日訊（記者 李麗濤）當前，新冠肺炎疫情形勢依然嚴峻復雜，“五一”小長假期間，預計我市人員流動將大量增加，疫情防控壓力進一步加大。且5月正值春夏之交，部分呼吸道傳染病發病仍處于較高水平。隨著氣溫升高，腸道傳染病發病將逐漸增多，如未注意食品衛生，也易導致食源性疾病的發生。市疾控中心提醒市民及來青游客要堅持做好個人防護，注意假期旅行衛生，防范呼吸道傳染病、食源性疾病等疾病的發生，野外小心蜱蟲叮咬。

“五一”出行重防疫

當前，全球新冠肺炎疫情仍然嚴重，全國疫情點多面廣，仍處高位平臺階段，我市及周邊地區也不時出現本土病例，防控形勢嚴峻復雜。同時“五一”假期將至，人員流動和聚集增加了疫情傳播風險，市疾控中心提醒市民增強防護意識，出行勿忘防疫，務必堅持做好各項防護措施。

出行安排要合理。盡量減少出行，“非必要不離青”，倡導錯峰出行，市內戶外游。嚴格限制前往中、高風險地區及所在縣（市、區），非必要不前往中、高風險地區所在地級市的其他縣（市、區）；發熱病人、健康碼“黃碼”等人員要履行個人防護責任，在未排除感染風險前不要出行。出行前要了解并遵守目的地防控政策，準備必要的個人防護用品，全程做好個人防護。

來青返青要報備。所有省外來（返）青人員，須提前3天向目的地社區（村）、單位、酒店等主動報備，并攜帶48小時內核酸檢測陰性證明，抵達后第1天和第3天各進行1次核酸檢測。嚴格限制高風險地區所在縣（市、區）人員入（返）青，中風險地區所在縣（市、區）人員非必要不來（返）青，14天內有新增本土新冠病毒感染者所在縣（市、區）和疫情高流行城市旅居史人員非必要不來（返）青。來（返）青人員需詳細了解疫情防控政策，抵達后自覺遵守疫情防控規定，接受相應的健康管理措施。

個人防護要牢記。堅持規范佩戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集、遵守“一米線”，注意咳嗽禮儀、文明用餐。做到生活規律，營養合理，適度體育鍛煉，切實提高自身免疫力。不購買來源不明的冷鏈食品，謹慎購買國內外涉疫地區產品，倡導快遞、外賣無接觸式配送，做好快遞包裹消毒，警惕疫情“由物及人”傳播。

“應接盡接”要做到。接種新冠疫苗是防控新冠肺炎疫情最經濟、最有效、最便捷的措施。公眾可以利用假期接種疫苗，符合條件而未接種新冠疫苗者應盡快接種疫苗，未全程接種者盡快完成全程接種，完成全程接種滿6個月者盡快接種“加強針”，實現“應接盡接”。尤其是還未接種新冠疫苗或未接種“加強針”的老年人，如果沒有疫苗接種的絕對禁忌癥，要盡快進行疫苗接種。

聚集活動要減少。不組織、不參加大規模聚會、聚餐活動，避免到人群密集或通風不暢場所，不在人員密集場所長時間逗留，減少直接接觸公共場所的公共物品和部位。外出游玩時要遵循“限量、預約、錯峰”的要求，避開熱門景點。按照“非必要不舉辦”原則，提倡“喜事緩辦、喪事簡辦、宴會不辦”。提倡家庭聚餐聚會不超過10人，自行舉辦5桌及以上宴會等聚餐活動的，須向屬地居委會或村委會報備，并做好防疫措施。

健康監測要堅持。每日監測個人和家人的身體健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，立即佩戴口罩前往附近的發熱門診就診，并如實告知個人旅居史、活動史和接觸史。就醫途中避免乘坐公共交通工具，不得去人群密集場所。

“病從口入”莫大意

隨著氣溫升高，食源性疾病發病將逐漸增多，同時“五一”假期也是食源性疾病的高發時段，在享受美好假期的同時，小心“病從口入”。

注意飲食衛生。在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開。不食用的食物應及時放入冰箱并不要儲存太久。食用海鮮類要燒熟煮透，不吃生、半生水產品及不潔、不衛生、腐敗食品。

注意飲水衛生。飲水以開水和優質礦泉水最為理想，不要隨便飲用河湖溝澗的泉水、溪水。野外的水源看似透明干凈，卻往往存有多種病菌，易感染痢疾、腸炎等疾病。

謹慎食用“野味”。不認識的野菜及野生蘑菇要做到不采、不賣、不食。受污染的野菜不要吃；如公路、化工廠附近、廢水邊的野菜均不宜食用。不采食野生蘑菇，謹防毒蘑菇中毒。

消費時選擇資質合格的商家。采購食材要到資質合格的正規商場、超市或市場。注意查看食品生產日期、保質期等，不要購買和食用“三無”食品、超過保質期的食品；外出就餐時，應選擇資質合格的餐飲單位，避免在無證照攤販處就餐。

及時就診。如果意識到已經進食了腐敗變質的食物，應進行催吐，還可口服鹽水補充電解質以防脫水；情況嚴重應及時去醫院救治，不可自行亂服藥物。每年5到10月份是腸道門診開放的時間，若出現腹瀉、嘔吐等癥狀要及時去腸道門診就醫。

手足口病常預防

5月隨著氣溫的升高，我市手足口病將逐漸進入發病高峰。手足口病多發生于5歲以下兒童，多數患兒癥狀輕微一周左右自愈，少數重癥患兒可危及生命，其傳播方式多樣，可通過唾液、皰疹液、糞便等污染的手、毛巾、玩具、食具等引起傳播。因此患兒家長要提高重視，注意做好以下預防措施：

培養良好的衛生習慣，做到“勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風、曬衣被”。

早發現，早就醫，及時隔離患病兒童，防止感染他人。

搞好環境衛生，對患兒的玩具、餐具、便器等做好日常性消毒。

接種EV71型手足口疫苗，可以有效降低兒童手足口病發病率，尤其是減少該病的重癥及死亡病例。

蜱蟲叮咬防仔細

蜱是一種媒介生物，叮咬人后可引起過敏、潰瘍或發炎等癥狀，一般均較輕微，同時蜱還可通過叮咬吸血傳播病原體（病毒、細菌、寄生蟲）使人患病，大家不可輕視。5～6月是蜱蟲活動高峰期，市民在郊游爬山等戶外活動時要做好個人防護。

進入林區或野外，應穿淺色長袖衣服；扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里；不要穿涼鞋。

盡量避免在蜱類主要棲息地如草地等環境中長時間坐臥。

裸露的皮膚涂抹驅避劑，如含有避蚊胺的市售驅避劑或花露水，可以持續保護幾個小時；活動結束后，要仔細檢查身體和衣物。

如果發現被蜱蟲叮咬，千萬不可生拉硬拽、強行拔除，也不能用手指將其捏碎，否則，可能會將蜱蟲的頭部留在皮膚里，造成更大的傷害。建議及時前往醫院處理。

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