原標題："健康青島科普資源庫"走進中國(青島)新媒體基地

來源：青島新聞網

人類三分之一時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關系人生存和生活的質量。如果一個人睡眠不足，持續睡眠時間低于生理需要（約六至八個小時)達三天以上，就會精神不振，大腦思維紊亂，影響工作、學習，長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。如果一個人長期失眠，還會引起許多疾病，如：高血壓，高血脂，內分泌紊亂，焦慮，抑郁等心身疾病。除此之外，睡眠過多對人的健康也是不利的。

睡眠這么重要，那怎樣的睡眠才是健康的睡眠？可用哪些方法調節睡眠？本次科普講座，青島市精神衛生中心精神七科主任石少波為大家普及《如何擁有健康睡眠》主題知識。

講座全程網絡直播歡迎收看

時間： 5月19日（星期四）下午14:00-15:00

主講人：石少波青島市精神衛生中心精神七科主任

參與方式

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