原標題：20枚金牌濟南獨得11枚 ——省運會男子自由跤項目濟南勇奪半數以上金牌

來源：濟南日報·濟南發布

山東省第二十五屆運動會國際式摔跤比賽，濟南男子自由式摔跤隊大放異彩，項目總共20枚金牌，濟南男子自由式摔跤隊獨得11枚，在金牌榜上一騎絕塵。獎牌數比上一屆翻了一番。為什么能取得這么明顯的進步?濟南男跤實現金牌翻番的秘密是什么?

山東省第二十五屆運動會國際式摔跤比賽在日照莒縣體育館舉行。7月30日，記者從省體育局了解到，在本屆省運會男子自由式摔跤項目中，濟南男子自由式摔跤隊接連奪得男子乙組45公斤級、48公斤級、51公斤級、55公斤級、71公斤級、92公斤級和男子甲組57公斤級、70公斤級、74公斤級、79公斤級、86公斤級總計11枚金牌。練功先強體，決勝看體能，狠抓體能訓練，有了良好的體能做基礎，再佐以科學的訓練，是濟南男跤能在四年時間內實現省運金牌數翻番的最大秘訣。

2020年，國家體育總局下發了《關于進一步強化基礎體能訓練惡補體能短板的通知》，市體校敏銳地抓住了通知的要義——“強化基礎體能訓練，惡補體能短板”?！霸谑∵\備戰中，我們積極貫徹省體育局‘體能就是技術，體能就是戰術，體能就是心理，體能就是金牌’的指導思想，結合學校現有隊伍特點，確定了‘增強體能才會提高技能，忽視體能就會弱化技能’的訓練思路?！睗鲜畜w校校長孫茂盛表示，抓體能可以帶來運動表現的提升，這早已是公開的秘密和共識，但知易行難，想要真正見到實效，還是貴在落實，重在實干。在優秀教練員團隊的帶領下，在積極執行市體育局和學校校黨委強體能、打基礎的訓練原則方面，濟南市男子自由跤隊做了很好的表率。

抓體能，首先必須向體能訓練要強度。濟南市男子自由式摔跤隊主教練李勇告訴記者，在平時訓練中，針對部分運動員力量、體能差，技術好;部分運動員力量強，柔韌性差等差異，教練員一方面因材施教，拿出個性化的方案;一方面要在避免運動員受傷的情況下，嚴格規定體能訓練的時間長度、力量強度、動作幅度，持續用“魔鬼訓練”“極限訓練”等方法突破先前的訓練峰值，讓隊員的體能指標達到“翻兩番”、“破極限”的目的。另外，在賽練融合夯實基礎體能的同時，結合運動隊專項特點和訓練階段，促進基礎體能動作化、實戰化，并盡全力實現體能向專項的轉化。李勇表示，在逐步的學習、探索過程中，濟南男跤隊也制定了適合自身運動員的體能訓練方法和體能評價標準。

濟南市體校以及隊伍教練組的一系列做法很快就見到了成效。2020年省錦標賽濟南男跤獲得6枚金牌，到2021年省錦標賽時，他們一舉奪取11枚金牌，奪金戰績逐年提升，連續3年省錦標賽上列全省同項目首位。看到借助體能訓練帶來的實力提升和成績進步，濟南男跤的隊員們也從體能課“要我訓”轉變為“我要訓”。由此，濟南男跤隊內形成了校領導高度重視，教練員把控精準，運動員積極踴躍的體能訓練氛圍?！皩w能訓練定位的轉變，導致了訓練手段和訓練理念的更新，從而讓隊伍的整個訓練體系產生了變革，這最終帶動了男跤隊訓練效果的提升和比賽成績的迸發?！睂O茂盛總結道。

抓體能更能錘煉運動員頑強拼搏、永不言敗的優良作風。強化體能訓練不僅可以提高運動員的競技水平，更能夠錘煉拼搏作風，這一積極作用在本次比賽濟南運動員身上也得到了淋漓盡致地體現。在兩天的比賽中，進入冠亞軍決賽的濟南小伙子們鮮有失手?！半p方都是從淘汰賽一場場拼上來，決賽的成敗往往就看誰還有最后一把力，誰能夠頂住最后一口氣，我們本周期的備戰目標就是通過強化體能，讓隊員們做到有備而來、來者能戰、戰之必勝!”李勇告訴記者，其隊伍超強的關鍵決勝能力正是得益于充沛的體能儲備和在長期艱苦體能訓練中鍛造出的心理意志。

據孫茂盛介紹，不僅限于男子自由跤隊，濟南市體校的眾多重競技項目都收獲了抓體能所結出的“碩果”，在已經結束的本屆省運會柔道、跆拳道等對抗交手類項目中，濟南隊的金牌數均實現了歷史新突破，其中柔道項目也較上屆實現了多達5金的跨越式增長。孫茂盛表示，濟南市體校致力于把更多底子扎實、體能過硬的好苗子輸送到省隊，希望他們將來能到全國甚至國際賽場上為山東奪金牌爭榮譽。同時，省運會后，濟南市體校也要將本周期成績出色的重競技項目隊在體能訓練上的好經驗、好做法進行總結固化，形成一套長效的體能訓練機制。借此在新周期的訓練備戰工作中，以點帶面、舉一反三，帶動提升更多項目的發展，為濟南市競技體育硬實力的再飛躍注入不竭的“體質能量”。

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