原標題：三伏天汗出透了才排毒？濟南市四院專家提醒：這樣做很危險

來源：大眾報業·齊魯壹點

入伏以來，正是一年中最熱的時候，人們稍微一動就會出汗。有人說把汗出透了，能達到排毒的效果。有人還為了多出汗排毒，去蒸桑拿或是大量運動。出汗到底能達到排毒的效果嗎?

“出汗排毒我們應該掌握一定的度。”濟南市第四人民醫院中醫科主任李娜介紹，排汗是人體的生理方式，正常微微出汗可以引導少量的”毒邪“隨著汗液而排出體外。但大量出汗的話，對人體是不利的。中醫講汗為心之液，如果一次性大量的出汗，不僅心液隨之外脫，同時隨著體內水分的流失，機體的皮膚、肌肉、臟腑組織都會缺乏菌液，很容易對身體產生損傷。

在中醫的角度來說，排毒講究辨證論治，因人而異。李娜主任說，濕熱體質可通過健脾清熱利濕來進行排毒。脾虛寒濕的體質可通過健脾利濕來進行排毒。如果體質是腸胃、腸道積熱的話，這種情況就需要清理胃腸來排毒。總而言之，不要盲目地就通過大汗來進行排毒，需要找專業的醫生對個人身體進行科學的評估，評估后選擇針對性的、個體化的排毒方案。

通訊員 陳麗艷 王燕

值班主編：韓虹麗

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