原標(biāo)題：產(chǎn)前焦慮影響大，濟(jì)南市中心醫(yī)院專家支招讓寶媽輕松待產(chǎn)！

來(lái)源：濟(jì)南頭條客戶端

原標(biāo)題：產(chǎn)前焦慮影響大，濟(jì)南市中心醫(yī)院專家支招讓寶媽輕松待產(chǎn)！

來(lái)源：濟(jì)南頭條客戶端

去年年底，陳女士在濟(jì)南市中心醫(yī)院生下了她可愛的女兒，直到聽到孩子響亮的哭聲，醫(yī)生告訴她寶寶一切很好的時(shí)候，她那顆懸著的心才放了下來(lái)。“整個(gè)孕期，每次產(chǎn)檢都很順利。”陳女士坦言，即便如此順利的情況下，她依然焦慮，總擔(dān)心一些莫須有的事情。

情緒本身的波動(dòng)對(duì)孩子的影響

遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于莫須有的事情

從去年初，陳女士知道自己懷孕以來(lái)，她的情緒波動(dòng)就很大，每一次想到自己馬上就能擁有可愛的寶寶了，她就會(huì)很開心，但是轉(zhuǎn)念又擔(dān)心自己哪個(gè)地方?jīng)]做好會(huì)不會(huì)影響到寶寶發(fā)育之類的問題，就又陷入焦慮情緒之中。

“像陳女士這種情況，并非個(gè)例。”濟(jì)南市中心醫(yī)院產(chǎn)科主任李璐說，她們產(chǎn)科醫(yī)生建立了多個(gè)孕婦群，每一個(gè)來(lái)產(chǎn)檢的孕婦都會(huì)把她們加入到群里，每天群里交流最多的就是一些五花八門的問題。

李璐介紹，除了實(shí)在忙不過來(lái)的情況，都會(huì)很耐心地在群里給他們回復(fù)，用專業(yè)的知識(shí)幫助他們排解疑慮。大多數(shù)孕婦對(duì)醫(yī)生是比較信任的，給她們講完以后都能緩解她們焦慮的情緒。

“實(shí)際上，這種焦慮情緒給胎兒帶來(lái)的影響遠(yuǎn)大于他們所考慮的那些莫須有的事情。”李璐說，尤其看到網(wǎng)上發(fā)的一些不好的事情，再拿來(lái)套用到自己的身上，一些發(fā)生概率很小甚至莫須有的事情就能把自己整的情緒低落甚至失眠。這樣能對(duì)胎兒沒有影響嗎？

李璐正在為孕媽媽看產(chǎn)前報(bào)告

“網(wǎng)上說”或者“老人說”

很多沒有科學(xué)依據(jù)

“為什么現(xiàn)在焦慮的孕婦要比以前多得多呢？我覺得很多焦慮的原因是與‘網(wǎng)上說’，和‘老人說’等有關(guān)的。”李璐說。

李璐解釋，所謂“網(wǎng)上說”主要是一些平臺(tái)為了賺取流量、吸引眼球發(fā)的一些販賣焦慮的所謂”科普”視頻和文章，實(shí)際上那些聳人聽聞的各種說法，很多就是為了找一個(gè)噱頭來(lái)吸引人眼球的，大多是沒有科學(xué)依據(jù)的。

對(duì)于“網(wǎng)上說”帶來(lái)的負(fù)面情緒，張女士深有體會(huì)。“我第一次產(chǎn)生焦慮情緒是在孕二十幾周的時(shí)候。當(dāng)時(shí)看到網(wǎng)上發(fā)布的一個(gè)科普視頻說，胎兒的五官是在十二周左右形成，形成的時(shí)間僅有十幾秒的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間正好趕上孕婦生氣，就會(huì)對(duì)胎兒的五官有影響，嚴(yán)重的會(huì)造成兔唇。”張女士說，從看到那個(gè)視頻開始，她就一直在回想孕十二周時(shí)候有沒有和家里發(fā)生爭(zhēng)吵，因?yàn)檫^去很久了，就一直在回想這件事情。直到26周做了四維彩超，確定孩子的五官?zèng)]問題才放下心來(lái)。

“像張女士說的這種視頻，純粹是瞎扯。”李璐說，實(shí)際上這些發(fā)布者是沒有任何責(zé)任心可言的，他們只關(guān)心自己所發(fā)的內(nèi)容夠不夠吸引人，完全沒想過會(huì)對(duì)觀看者造成什么樣的影響。

“另一種‘老人說’，也是很離譜的。經(jīng)常有一些孕媽媽在群里問，能不能吃這個(gè)、能不能吃那個(gè)。舉個(gè)例子，前兩天還有個(gè)孕媽媽在群里說，他們家的老人告訴她懷孕不能吃兔肉，孩子容易長(zhǎng)兔唇。”李璐說，這種話實(shí)際是很可笑的，但是有些孕婦就會(huì)相信，假如恰巧有的孕婦吃了兔肉了，在聽說這樣的話，就會(huì)造成極度的擔(dān)心焦慮。

李璐介紹，除此之外，還有一些比較常見的焦慮點(diǎn)。一是擔(dān)心在生產(chǎn)時(shí)會(huì)不會(huì)遇到難產(chǎn)、順轉(zhuǎn)剖、分娩疼痛以及會(huì)不會(huì)有生命危險(xiǎn)之列的問題。第二個(gè)焦慮的點(diǎn)就是擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)不健康，有畸形或存在智力方面的問題，甚至還有一些很在意孩子的性別。第三就是焦慮哺乳問題，以及經(jīng)濟(jì)壓力和職業(yè)前景等。

李璐正在為臨產(chǎn)孕媽媽查看胎心監(jiān)護(hù)報(bào)告

孕期合理安排自己的日程

不要輕信無(wú)科學(xué)依據(jù)的言論

“孕媽媽之所以容易過度焦慮，主要是由于身體的過度負(fù)荷、激素水平變化、孕期不適、社交減少等原因造成的。”李璐強(qiáng)調(diào)，一旦發(fā)現(xiàn)有焦慮情緒要及時(shí)調(diào)整自己的情緒。

李璐介紹，消除緊張焦慮的情緒，孕媽媽首先要相信自己，不要對(duì)自己和胎兒的健康太過擔(dān)憂，要樹立自信。只要定期產(chǎn)前檢查，沒有特殊的不適，多數(shù)情況都在掌握中，按照醫(yī)生的醫(yī)囑去做就好，杞人憂天只會(huì)給自己徒增煩惱。

其次，孕媽媽要在思想上認(rèn)識(shí)到，任何喜悅的收獲都來(lái)之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，況且目前醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，很多醫(yī)院都可以開展分娩鎮(zhèn)痛，只要自己不過分緊張，分娩是不會(huì)有問題的。

第三，不要輕信一些沒有科學(xué)依據(jù)的言論，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，做到心里有數(shù)。孕媽媽平時(shí)可以通過閱讀一些有關(guān)懷孕和分娩的書籍或雜志、參加醫(yī)院的孕婦學(xué)校、多和其他孕媽媽溝通等方式，了解真實(shí)而正確的分娩知識(shí)。

第四，合理安排自己的日程，讓自己有時(shí)間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩、瑜伽甚至看書都可以讓自己放松。面對(duì)壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。

第五，對(duì)家庭生活方面的瑣事，要胸襟開闊，不要計(jì)較家人的態(tài)度，更不用太過敏感和多疑，避免生悶氣和發(fā)怒。同時(shí)還要盡量少看帶有負(fù)能量的電影與電視，以免引起過度的情緒波動(dòng)。

通訊員 趙梅

值班主編：韓虹麗

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