原標題：春捂如何捂？春困怎么解？煙臺市中醫專家為家長支招

來源：大小新聞客戶端

原標題：春捂如何捂？春困怎么解？煙臺市中醫專家為家長支招

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大小新聞客戶端2月22日訊（YMG全媒體記者 張蘋 通訊員 宋蓉）常言道“春捂秋凍”“春困秋乏”，春季新學期剛開學一周，“倒春寒”便來襲，加之春天的陽光格外熱烈，學生在屋內陽光下很容易犯困，由于室內室外溫差大，因此很多家長一味地“捂”并非正確做法，那么怎樣捂、如何解春困，才能讓孩子健康成長？日前，煙臺市中醫醫院專家詳細解答，給家長支招。

專家提醒，“一年之計在于春”，春天是兒童健康成長的關鍵時期，家長應該抓住這個時期助力兒童成長。俗話說“春捂秋凍”，是有一定道理的。春天乍暖還寒，氣溫波動大，加之孩子們本就是“稚陰稚陽”之體，這個時候如果過早的、過多的減少衣物，就很容易生病，但是，這里往往會出現另一個誤區，就是過度的“捂”。現在生活質量好了，過年又會進食大量高熱量的食物，冬天孩子們劇烈運動減少，室內溫度又普遍較高，這時候穿衣過多、過厚，就很有可能出現“積熱”“積食”的發生，從而導致生病，因此，這個季節家長應當向老一輩人學習，關注“天氣預報”，及時增減衣物。室內“會脫”，室外“懂捂”，以孩子軀體核心溫暖為主，不要總覺得出汗了才是真暖和。

春季來臨，經歷了一個寒假，剛上課的同學們伴著和煦的春光會瞌睡、會注意力不集中，這也和春天人體“陽氣”未充實有一定關系。加之過食肥甘厚味，生痰、生濕就容易“春困”。對付春困最簡單的辦法就是“鼓舞陽氣”。學習上循序漸進，找回自己之前學習的狀態，家長不要給孩子施加過大的壓力，學習班、輔導班不要立刻就全跟上，讓孩子有個“緩沖期”，找回自信。另外，還要注意適當運動，爬山、放風箏，曬太陽，和家人去郊區呼吸新鮮空氣，都是不錯的選擇。同時也要注意休息，不要熬夜，睡前不玩游戲或觀看比較激烈的視頻節目。這樣會讓“陽氣”得到充分的休整，自然就會緩解春困了。

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