原標題：濟寧市疾控中心發布3月健康提醒！注意預防這些疾病

來源：濟寧新聞客戶端

原標題：濟寧市疾控中心發布3月健康提醒！注意預防這些疾病

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濟寧新聞網訊 春天是萬物復蘇的季節，病毒、細菌同時活躍起來，呼吸道傳染病依然處于多發態勢。隨著天氣變暖，外出活動增加，在外飲食不潔更易導致感染性腹瀉。濟寧市疾控中心提醒廣大市民在外出踏青、出游時做好個人防護，注意預防呼吸道傳染病和感染性腹瀉，人員密集機構要防范聚集性疫情的發生。

一、流感、新冠等呼吸道傳染病

流行性感冒

簡稱流感，由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。主要以空氣飛沫傳播為主，也可通過口腔、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播。起病急，主要以發熱、頭痛、肌痛和全身不適為主，體溫可達39-40℃，多伴肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。尤其是60歲及以上老人、5歲以下兒童、患有基礎性疾病人群及孕婦等感染后出現嚴重并發癥的風險較高。

新冠病毒感染

由新型冠狀病毒引起的一種急性傳染性疾病。主要經呼吸道飛沫和密切接觸者傳播。主要有發熱、畏寒、干咳，部分患者伴有乏力、肌痛、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退、腹瀉等癥狀。重癥患者有呼吸困難和（或）低氧血癥等癥狀，伴有基礎疾病的患者或免疫低下患者，感染后發生重癥和死亡的風險更高。

流行性腮腺炎

簡稱流腮，俗稱痄腮。四季均有流行，以冬、春季常見。是兒童和青少年期常見的呼吸道傳染病。它是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染，以腮腺腫痛為主要特征，有時亦可累及其他唾液腺。主要表現為一側或兩側以耳垂為中心，向前、后、下腫大，腫大的腮腺常呈半球形邊緣不清，表面發熱，有觸痛。病人是傳染源，通過直接接觸、飛沫、唾液的吸入為主要傳播途徑。接觸病人后2～3周發病。本病為自限性疾病，7至10天消退，一般預后良好。

水痘

由水痘-帶狀皰疹病毒引發的發熱出疹性疾病，常于冬春兩季多發，主要經呼吸道飛沫或直接接觸傳播。初次感染能引起水痘，常見兒童，亦有成人；感染水痘好了之后，病毒能一直潛伏在人體內，當免疫力降低時能引起帶狀皰疹，常見老人，亦有免疫力低下、過度勞累的人群。水痘主要發生于軀干和頭部，然后延至面部和四肢，由紅色斑疹變為丘疹，再發展為皰疹，皰疹常伴瘙癢，周圍有紅暈，呈向心性分布。水痘屬于自限性疾病，大多患者可在2周內痊愈。

預防措施

盡管呼吸道傳染病臨床表現不盡相同，但傳播方式都是通過空氣和接觸傳播。因此，預防各種呼吸道傳染病的方法也基本相同，主要為：

01勤通風

室內經常通風換氣，可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善空氣質量。

02勤洗手

洗手可以清除手上的細菌、病毒等病原體，避免由于手觸摸口、鼻、眼睛上的黏膜進入人體，降低接觸傳播的風險。勤洗手不僅對于預防呼吸道傳染病有效，對許多其他傳染病預防來說都是最簡單、最便捷也是最重要的方法之一。飯前便后、外出歸來、接觸公共物品等情形后，都應該及時洗手。

03講究咳嗽禮儀

咳嗽或打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾、手帕捂住口鼻。如果沒有紙巾或手帕，可彎曲手肘捂住口鼻，盡量避免用雙手遮蓋。

04講好個人衛生

保持工作、生活場所衛生，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥。不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。

05健康出行

乘坐地鐵、公交車、火車、飛機等公共交通工具期間，或前往環境密閉、人群密集的公共場所時，建議科學佩戴口罩。老年人、嚴重慢性基礎疾病患者盡量減少前往人群密集的室內旅游場所和公共場所，如確需前往應科學佩戴口罩。

06加強鍛煉，規律作息

春天是運動鍛煉的好時機，積極參加體育運動、經常鍛煉，可以有效增強抵抗力。同時，在工作和生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，合理膳食，多吃一些有營養的新鮮果蔬。

07出現不適要及時就醫

春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱、皮疹癥狀，應及早就醫治療。

08接種疫苗

接種疫苗是預防呼吸道傳染病感染及其嚴重并發癥的最有效手段。建議積極開展疫苗接種，重點人群尤其老年人推薦1劑次XBB新冠疫苗接種，未得過水痘人員推薦2劑次水痘疫苗免疫程序。

二、感染性腹瀉

感染性腹瀉系指各種病原體腸道感染而引起的腹瀉。造成急性感染性腹瀉的常見病原體有細菌和病毒，包括大腸桿菌、沙門氏菌、志賀菌等；諾如病毒、輪狀病毒、柯薩克病毒等。感染的常見途徑是進食或使用病原體污染的食物或餐具等，因此保持飯前便后洗手和食品衛生安全十分重要。最突出的臨床表現就是腹瀉，大便的性狀與平常不同，常常是稀便、噴射狀水樣便，此外還可能有惡心、嘔吐、發熱（感染所致）、腹痛和全身不適的感覺。病情嚴重者可因為大量腹瀉導致脫水和丟失大量鉀，出現電解質紊亂甚至休克。

預防措施

養成良好的個人衛生習慣，保持家庭和工作場所環境清潔，可減少通過接觸傳播病原的風險。保證餐具安全，做好消毒和分類處理，避免蟲、鼠及其它動物進入廚房和接近食物。

食材要食用新鮮干凈的食物，不喝生水、不吃生冷變質的食物，少吃剩菜、剩飯、過期食品，將食物合理保存，避免發生變質，避免食用不明來源的食物或者不確定是否有毒的食物。

生熟必須分開，處理生的食物要有專用的設備和用具，避免生熟食物互相接觸。

選擇合理的烹飪方式，對不同的食材要采用正確的處理方式，肉、禽要徹底做熟，尤其是貝類等海鮮類食品更要煮熟煮透。熟食再次加熱要徹底。

外出就餐時選擇正規餐廳就餐，應選擇《營業執照》和《食品經營許可證》齊全的餐飲服務單位就餐。

網絡訂餐注意使用正規專業的平臺，篩選品牌商家，訂餐前注意查看商家的證照信息、菜品原材料、店鋪評價等，確認無誤后再訂餐。

食品經營單位尤其是學校、托幼機構、工地等集體單位食堂，應制定科學有效的管理措施，特別注意加強對食品從業人員的管理，加強健康監測，一旦出現集體性嘔吐、腹瀉或發熱等癥狀時，應及時報告屬地疾病預防控制中心，在專業人員指導下進行消毒和調查處置。

來源：濟寧疾控

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