原標(biāo)題：煙臺市疾控中心："植"此青綠 勿忘防曬

來源：大小新聞客戶端

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春天，一個陽光和煦，適合戶外植樹、郊游踏青的季節(jié)。大家都迫不及待的結(jié)伴出游，防曬也要提上日程了。大家一般比較重視夏季防曬，而在春天的時候，都喜歡曬曬太陽，此時就很容易疏忽對紫外線的防范，從而使皮膚在春季被曬黑。而且，大家即使涂了防曬霜，由于防曬霜防曬力度不夠、涂得不夠厚或者沒有及時補涂，皮膚依然會出現(xiàn)曬傷情況。煙臺市疾控中心專家提醒：春季踏青，注重防曬。

那么，我們該如何做好春季防曬呢？

選擇適合的防曬霜

及時補涂

根據(jù)自己皮膚狀況選擇合適自己的防曬霜：中性、油性肌膚可以選擇防曬乳液或稀薄清透的化學(xué)性或混合性防曬霜，來減少粉刺形成；干性敏感肌膚建議選擇物理性防曬霜（物理防曬劑主流為二氧化鈦和氧化鋅）。防曬霜雖能夠吸收或阻擋大部分紫外線傷害，但存在時效限制，并且防曬霜形成的保護(hù)膜會因為出汗、擦拭、水流沖洗等情況而被破壞，因此需要及時補涂。

日曬強烈時

選擇更專業(yè)的防曬霜

并配合物理遮擋

在高緯度、高海拔或海邊等紫外線特別強烈的地區(qū)，除了防曬霜，還應(yīng)充分利用物理遮擋，比如防曬傘、墨鏡、防曬帽、防曬衣或防曬口罩等防曬工具，將身體裸露部位遮起來的物理遮擋是最經(jīng)濟(jì)實惠的防曬手段。

注重曬后護(hù)理

及時修復(fù)皮膚

應(yīng)趁曬傷不嚴(yán)重時及時進(jìn)行皮膚修復(fù)，避免長期累積致使發(fā)展成更嚴(yán)重的肌膚問題。

多吃配合防曬的食物

避免光敏性食物

多吃富含維生素C的蔬菜及水果，比如：西紅柿、葡萄、柳橙、獼猴桃、草莓、圣女果等。

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