原標(biāo)題：踏春正當(dāng)時(shí)，煙臺(tái)市120急救指揮中心提醒謹(jǐn)防意外傷害

來(lái)源：大小新聞客戶端

原標(biāo)題：踏春正當(dāng)時(shí)，煙臺(tái)市120急救指揮中心提醒謹(jǐn)防意外傷害

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大小新聞客戶端3月31日訊（YMG全媒體記者 張?zhí)O 通訊員 吳明順 張晴）春分時(shí)節(jié)，春風(fēng)和煦、萬(wàn)物復(fù)蘇，正是市民登山踏青的好時(shí)節(jié)，但隨著外出活動(dòng)增多，也導(dǎo)致各類外傷事故多發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，3月18日—24日一周時(shí)間，煙臺(tái)市120急救指揮中心共接呼救電話14000余個(gè)，調(diào)度派診3500余次，救治各類急癥傷病員3300余人，其中值得關(guān)注的是各類意外傷居各病種首位。

3月22日11時(shí)，在牟平區(qū)某風(fēng)景區(qū)游玩的劉先生，在上山途中不慎扭傷踝關(guān)節(jié)，疼痛難忍，不能活動(dòng)，市120急救指揮中心聞?dòng)嵑罅⒓凑{(diào)派120急救人員火速趕到現(xiàn)場(chǎng)，給予傷者包扎固定等搶救治療，而后迅速轉(zhuǎn)往醫(yī)院進(jìn)一步檢查救治，目前患者傷情穩(wěn)定。

3月23日15時(shí)許，在福山區(qū)某公園游玩時(shí)的趙女士不慎摔傷胳膊，同行朋友撥打120求救，市120急救指揮中心立即調(diào)派120急救人員火速趕到現(xiàn)場(chǎng)，給予傷者止血、包扎等搶救治療，趙女士目前已入院進(jìn)一步治療。

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，踏青、登山這類親近自然、鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)成了不少人的優(yōu)先選擇。在此，市120提醒：登山在保暖同時(shí)要穿比較寬松的衣物以及運(yùn)動(dòng)鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走時(shí)一定注意腳下路面，爬山前做好熱身運(yùn)動(dòng)。很多人對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，在山腳下時(shí)應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)舒展肌肉，這樣能夠使身體各部位都處于一種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，避免關(guān)節(jié)扭傷、肌肉損傷。另外如果患有心臟病、急慢性支氣管炎等基礎(chǔ)病，要量力而行。

當(dāng)意外發(fā)生時(shí)，如何應(yīng)對(duì)呢？

發(fā)生外出血要第一時(shí)間止血，出現(xiàn)崴腳要學(xué)會(huì)“RICE”

（一）對(duì)于受傷的人員，首先要觀察有無(wú)明顯流血傷口，若發(fā)現(xiàn)流血，應(yīng)立即進(jìn)行止血，其中最常用的就是直接壓迫止血法，使用消毒紗布遮蓋傷口止血。

如加壓包扎不能奏效的動(dòng)脈出血，可以使用止血帶止血法，建議用制式止血帶，如沒(méi)有可自制絞棒止血帶，材料可選：橡皮條、寬布條、三角巾、領(lǐng)帶、毛巾等，禁用鐵絲、電線、繩索等物品以免勒傷皮膚及皮下組織。上止血帶的位置應(yīng)在靠近傷口近心端，一般至少距離傷口邊緣5-10公分。

主要步驟：

（1）上止血帶之前將患肢抬高2～3分鐘，墊毛巾等襯墊物以保護(hù)皮膚；

（2）將有彈性的止血帶纏繞肢體兩周，然后在外側(cè)打結(jié)。非彈性替代品繞肢體一周，打結(jié)，再在其中插入小木棍或筆絞緊，以出血?jiǎng)傊篂槎取?/p>

注意事項(xiàng)：松緊合適，以出血停止為度；標(biāo)明止血帶時(shí)間，及時(shí)撥打120送醫(yī)進(jìn)一步救治。

（二）崴腳，主要指踝關(guān)節(jié)扭傷，多為踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的過(guò)度牽拉或撕裂，嚴(yán)重者可伴有撕脫骨折。主要表現(xiàn)為：扭傷部位迅速出現(xiàn)疼痛和腫脹，隨后出現(xiàn)皮膚瘀斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)因此不能活動(dòng)。

發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，請(qǐng)牢記四個(gè)關(guān)鍵詞（RICE）：

休息（Rest）。停止走動(dòng)，靜止休息，護(hù)具保護(hù)，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

（2）冰敷（Ice）。受傷24小時(shí)內(nèi)可冷敷，有助于減少出血。

（3）加壓（Compress）。使用彈性繃帶或彈性大的衣物（如，絲襪），適當(dāng)加壓包扎（松緊適度）減輕腫脹，過(guò)度加壓會(huì)加重腫脹、影響供血。

（4）抬高（Elevate）。抬高受傷的腳，高于心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。

需要注意的是：崴腳后如果搓揉和轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)加劇組織的損傷，導(dǎo)致?lián)p傷的血管繼續(xù)出血，局部腫脹加劇，所以崴腳后千萬(wàn)不要揉。

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