齊魯網7月16日訊 7月16日山東省氣象臺繼續發布高溫黃色預警信號。預計今天至22日，山東省將持續高溫高濕天氣，內陸大部地區最高溫度在35℃以上，局部地區可達37℃以上，沿海地區最高溫度32℃左右。

據了解，截至15日19時,全省11市在市區或區縣監測到了35℃以上的高溫。最高氣溫出現在菏澤,16時左右,當地監測到37.9℃的高溫！此外,除威海、煙臺,全省其他地區都出現了小到中雨。同時,德州、濱州、淄博、聊城等市也紛紛發布高溫預警。

濱州聊城高溫天氣持續 本周最高溫39℃

本周濱州市無明顯降水，16～17日局部有雷雨或陣雨，高溫天氣持續，最高氣溫大都在36℃以上，其中19～22日將達38℃以上，請注意防暑降溫。本周平均溫度30℃左右，較常年偏高，最高溫度39℃左右，出現在21～22日。16日起，聊城持續一周最高溫度在35℃+，高唐縣發布高溫黃色預警信號。受副熱帶高壓影響，預計15日至22日，高唐縣最高氣溫在35℃以上，空氣濕度大，天氣悶熱。

聊城一周天氣

淄博一周天氣

在這炎炎夏日有什么需要注意的呢？

8種人易中暑

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。

孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。

嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。

炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現得較晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。

營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。

服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。

高溫天氣防暑最重要的就是隨時補充水分，應該如何喝水才是科學的呢？

1.飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚；

2.大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法；

3.用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利；

4.早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

中暑了怎么辦？

高溫中暑常發人群為：高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為：1.立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。2.讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。5.還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫務人員緊急救治。

人中暑，情緒也會“中暑”？

炎

炎夏日，驕陽似火，你可能會中暑。除了身體上的中暑外，你想沒想過，“熱”也會讓你的心理產生變化，情緒同樣可能“中暑”。

研究發現，人的情緒、心境和行為與氣象條件關系很大，適宜的氣溫、濕度環境有利于形成較佳的精神狀態。15℃至18℃是人們保持良好心理的最佳溫度，氣溫過高或變化幅度較大，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響。

“情緒中暑”又稱為“夏季情感障礙綜合征”，包括出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。據統計，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”。持續悶熱天氣是“情緒中暑”高發的誘因，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升 。

當然，造成“情緒中暑”的內因還是人體對環境的不適應。夏季，長時間的高溫導致人們食欲減退，營養不均衡；同時，由于出汗較多，人體水分流失，電解質失去平衡，導致大腦中神經遞質的改變，從而會影響到大腦神經活動；此外，由于天時變化，日照時間增加，蚊蟲孳生，在一定程度上會影響人們的睡眠質量，同樣也是人們“情緒中暑”的誘因之一。

情緒中暑了，你該怎么辦？

第一位當然是降溫啦！可以置身于比較涼爽且通風良好的環境中，必要時使用風扇、空調等降溫設備制造陰涼環境。

另外就是盡可能增加休息時間，并注意飲食調整，補充水分；進行適當的運動鍛煉，提高自身對高溫的耐熱能力。

[責任編輯：楊凡、黃鵬偉、高亞南]

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