原標(biāo)題：防控肥胖 孩子們成了受益者

來源：健康報(bào)

原標(biāo)題：防控肥胖 孩子們成了受益者

來源：健康報(bào)

□ 本報(bào)記者 段夢(mèng)蘭

從合理膳食、充足睡眠，到走到戶外、走進(jìn)陽光，越來越多人認(rèn)識(shí)到體重管理對(duì)兒童青少年健康成長的重要性。近日，記者采訪發(fā)現(xiàn)，許多孩子已從體重管理中獲益，養(yǎng)成了更健康的生活方式。

吃動(dòng)平衡

15時(shí)40分，下午的大課間體育活動(dòng)時(shí)間到了，下課鈴聲準(zhǔn)時(shí)響起。不到兩分鐘，在北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)懷柔分校教學(xué)樓北側(cè)花園的空地上，已有一群孩子在陽光下活動(dòng)。有的孩子正準(zhǔn)備自己跳繩，有的孩子結(jié)伴排著隊(duì)準(zhǔn)備跳長繩，還有的孩子正從教學(xué)樓中說說笑笑走出來。

“喜歡和同學(xué)們一起在外面玩。”今年讀四年級(jí)的李紫正笑起來眼睛彎彎的。

早上在家吃完家長精心搭配的早餐后來到學(xué)校，先在操場(chǎng)上活動(dòng)活動(dòng)再去學(xué)習(xí)；課間在外邊跑一跑、跳一跳，其間還有酸奶或水果加餐；中午，學(xué)校食堂的飯菜營養(yǎng)均衡又可口；放學(xué)回家后，每天晚上還要和媽媽一起比賽跳繩……李紫正的生活充實(shí)且健康。

“很享受和孩子一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，我們也收獲很大。”正逢家長會(huì)，記者見到了李紫正的媽媽。她表示，孩子上小學(xué)前，家里人不太了解體重管理的重要性，也意識(shí)不到肥胖可能影響孩子的身體健康和心理健康。入學(xué)后，老師們的詳細(xì)介紹和幾場(chǎng)健康知識(shí)講座徹底改變了她和家人的想法。

“以前李紫正胖嘟嘟的，很可愛。但在了解了可能產(chǎn)生的健康問題后，我們還是決定和她一起行動(dòng)起來。”李紫正媽媽說。于是，在學(xué)校老師和專家的指導(dǎo)和幫助下，家里人開始學(xué)會(huì)為李紫正精心搭配每一頓飯，有意識(shí)地帶她參加各種戶外活動(dòng)，并且堅(jiān)持一起運(yùn)動(dòng)打卡、定期關(guān)注體重、保持充足睡眠。幾年下來，李紫正的體重一直控制得很好。

“特別感謝學(xué)校的幫助。不過，學(xué)校老師說得再多，請(qǐng)來開講座的專家再好，也需要我們家長配合，更得孩子自己用心。”在李紫正媽媽看來，孩子能保持健康快樂，就是家長最大的心愿。

今年6月，國家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，其中就學(xué)生體重管理提出明確要求。今年7月，國家疾控局、教育部、國家衛(wèi)生健康委和體育總局聯(lián)合發(fā)布《中小學(xué)生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術(shù)導(dǎo)則》，通過科學(xué)、系統(tǒng)的綜合防控措施有效預(yù)防和控制中小學(xué)生超重肥胖的發(fā)生發(fā)展。

更多變化發(fā)生在校園里、家庭里。一次次家校對(duì)話，一場(chǎng)場(chǎng)與合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠相關(guān)的健康知識(shí)講座，一份份資料手冊(cè)和油壺、鹽勺等工具包，都為孩子們的茁壯成長保駕護(hù)航。

主動(dòng)變化

15歲的劉林（化名）就讀于山東省青島市某中學(xué)，他的變化更大一些。

劉林想要瘦下來的念頭來源于很多方面。正值青春期，盡管同學(xué)們都很友善，但肥胖的身形仍令劉林偶爾感到抬不起頭。2023年春季入學(xué)體檢時(shí)，劉林被查出一些身體指標(biāo)異常，為此家長還帶他去過醫(yī)院。

“我聽老師們說了一些健康鍛煉的方法，突然有一天覺得，要不出去跑步試試吧。”劉林笑著說，“多虧了爸爸最開始一直陪著我跑步，每天督促我，大冬天也把我從被窩里拉起來。”

這一跑就是一年多。在保持每天跑步的同時(shí)，劉林每周末還嘗試騎行、游泳、登山、打網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。隨著年齡和身高的增長，劉林的體重不增反降，他笑稱自己不僅瘦了，身體健康了，膚色也深了幾個(gè)度。

正說著，劉林向記者展示了家長為他準(zhǔn)備的晚餐。記者看到一些粗糧米飯、一塊紅薯、6只蝦、一些青菜和豆皮被精心擺放在盤子里。“規(guī)律運(yùn)動(dòng)后，以前愛吃的炸雞、愛喝的飲料都吸引不了我了。”劉林說，如今自己在生活中更關(guān)注的不是新出的零食或游戲，而是周末要和爸爸一起去打卡哪條跑步路線。

劉林爸爸也沒想到，自己和兒子的變化會(huì)這么大。盡管曾有過鍛煉習(xí)慣，但最近幾年由于各種原因，他還是胖了不少，甚至查出了中度脂肪肝，也較少有時(shí)間能帶著兒子一起運(yùn)動(dòng)。直到兒子主動(dòng)提出想跑步鍛煉，這令他突然意識(shí)到，該改變了。“首先，我要以身作則，每天帶著兒子一起運(yùn)動(dòng)，跑得比他更好，才能給他信心和動(dòng)力。其次，我和孩子?jì)寢屢脖M最大可能給孩子提供更好的飲食和生活保障。”劉林爸爸直言，“孩子的變化，和家長息息相關(guān)。”

“兒子中午在學(xué)校吃，我們每天都能收到老師發(fā)來的午餐照片，營養(yǎng)很豐富。”劉林爸爸告訴記者，孩子的早餐和晚餐，家人會(huì)搭配營養(yǎng)健康且孩子愛吃的食物。劉林爸爸還和附近小區(qū)想帶著孩子一起減肥的家長組建了一個(gè)社區(qū)運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，家長們每天分享自家孩子的食譜，約著一起運(yùn)動(dòng)。

共同努力

為了促進(jìn)兒童青少年的體重管理，專業(yè)機(jī)構(gòu)、學(xué)校、家長、學(xué)生正在付出共同的努力。

針對(duì)學(xué)生普遍存在的健康問題，北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)懷柔分校校長張偉鋒告訴記者，該校近年來一直實(shí)行“零點(diǎn)體育”鍛煉活動(dòng)。“由班主任、體育教師與任課教師一起組織學(xué)生在早上上課前參加體育活動(dòng)。”張偉鋒介紹，在幾十分鐘的活動(dòng)時(shí)間里，孩子們聚在操場(chǎng)上，利用羊角球、八角環(huán)、輪胎、繩梯等進(jìn)行鍛煉，共同喚醒美好的一天。除此之外，每天的大課間，學(xué)校也會(huì)組織學(xué)生開展體育活動(dòng)。

從今年秋季起，北京市的義務(wù)教育學(xué)校對(duì)課間安排作出整體統(tǒng)籌優(yōu)化，原則上落實(shí)15分鐘課間時(shí)長，引導(dǎo)師生走出教室、走進(jìn)陽光。北京市教委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，全市義務(wù)教育學(xué)校因地、因校制宜對(duì)課間安排進(jìn)行自主優(yōu)化調(diào)整。

記者走訪看到，課間時(shí)長延長5分鐘后，一些學(xué)校為學(xué)生們開展戶外活動(dòng)提供更多保障。北京市東城區(qū)黑芝麻胡同小學(xué)結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)，以班級(jí)為單位設(shè)計(jì)多種形式的課間活動(dòng)，包括體育游戲、益智活動(dòng)、社交互動(dòng)等。北京市第一六一中學(xué)為學(xué)生們提供諸如足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球等各種球類運(yùn)動(dòng)，以及象棋、投壺等活動(dòng)。

“課間時(shí)長延長后，孩子們可以更從容地安排活動(dòng)時(shí)間，我們?yōu)閷W(xué)生提供了更多場(chǎng)地和器材。越來越多的孩子來到戶外活動(dòng)，達(dá)到了科學(xué)鍛煉、寓教于樂的目的。”北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)懷柔分校德育副校長邢桂伶告訴記者，不僅為了實(shí)現(xiàn)體重管理，更希望運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣和健康的生活方式能讓孩子們終身受益。

這些年，學(xué)生在校就餐率不斷提升。中國疾控中心營養(yǎng)與健康所相關(guān)專家介紹，科學(xué)合理的學(xué)校供餐能夠有效防控中小學(xué)生超重肥胖和營養(yǎng)不良，改善其營養(yǎng)狀況，促進(jìn)體能和智力發(fā)育，培養(yǎng)中小學(xué)生的營養(yǎng)健康意識(shí)。記者了解到，許多學(xué)校正在不斷提升學(xué)校供餐的科學(xué)性，在專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下提供更營養(yǎng)健康的餐食，為學(xué)生營造良好的營養(yǎng)健康氛圍，并引入更多信息化設(shè)備和軟硬件，對(duì)學(xué)生食譜進(jìn)行營養(yǎng)分析、智慧管理。

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