原標(biāo)題：節(jié)后不想上班？試試這些食物

每到周末或節(jié)假日快過(guò)完時(shí)，你會(huì)不會(huì)有一種不想上班的憂傷？沒(méi)關(guān)系，英國(guó)保健品行業(yè)巨頭Healthspan首席營(yíng)養(yǎng)專家羅布·霍布森列出一份食品清單，稱這10種食物最有助于振奮你低落的情緒：

——黑巧克力。它能向人體釋放多種能改善心情的神經(jīng)傳遞素，如增強(qiáng)興奮度的苯乙胺和可可堿以及能向大腦釋放“快樂(lè)化合物”血清素的色氨酸。

——大馬哈魚(yú)。富含歐米加3脂肪酸，可幫助情緒不再低落。

——燕麥。能緩慢釋放糖分，避免血糖水平大起大落，從而改善心情。

——雞蛋。富含維生素B12，而情緒低落抑郁與維生素B12缺乏有關(guān)。

——巴西果。硒攝入不足也會(huì)影響心情，而巴西果正是硒的“富礦”。

——南瓜子。富含鎂，有助于振奮精神、調(diào)整情緒。

——大麥。另一個(gè)幫助向大腦釋放“快樂(lè)”的色氨酸功臣。

——瘦紅肉。保證體內(nèi)鐵元素充足，抗疲勞，從而改善心情。

——蘆筍。另一個(gè)色氨酸的“富礦”。

——蚌蟹類(lèi)。富含維生素B12和鐵。（據(jù)新華社客戶端）

[責(zé)任編輯：楊凡、李娜]

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