“朝飲花上露，夜臥松下風(fēng)。

云英化為水，光采與我同。

——（唐）王昌齡《齋心》”

酷暑聒噪的蟬鳴仍在耳畔

夜寒一陣風(fēng)起

萬山就悄悄披上了艷麗的新衣

長夜沾濕、層林盡染

時光悄悄來到了第一個

帶“寒”字的節(jié)氣

《中國天文年歷》顯示

今日16時15分

二十四節(jié)氣中的寒露

伴隨著大自然的

又一次萬紫千紅

來到我們身邊

寒露有三候

初候鴻雁來賓

大舉南遷的鴻雁

哪怕路途遙遠(yuǎn)也不曾停歇

它們于南方而言

就像是尊貴的客人

二候雀入大水為蛤

潮漲潮汐間

雀鳥因?yàn)樘鞖夂涠悴仄饋?/p>

蛤蜊隨著溫涼的海水來到了沙灘上

條紋不盡相同

卻又千奇百怪

三候菊有黃華

花草樹木凋零在即

菊花卻仿佛一夜間凌寒怒放

漫山遍野的黃色

訴說著花草間的密語

寒夜?jié)u長

夜晚的陰冷容易讓人感傷

這時候人們?nèi)菀?/p>

思鄉(xiāng)懷人、傷別嘆時

“空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。

喧喧人語已成市，白日未到扶桑間。

——（北宋）王安石《八月十九日試院夢沖卿》”

夢總不夠漫長

來不及觸摸思念人的臉龐

人間總有一種情誼

不是手足卻勝似手足

哪怕相隔千山萬水

終有一天會與你相逢

“鄉(xiāng)心不可問，秋氣又相逢。

飄泊方千里，離悲復(fù)幾重。

回云隨去雁，寒露滴鳴蛩。

——（唐）錢起《晚次宿預(yù)館》”

踏遍千山萬水依然難忘故鄉(xiāng)

夢中囈語亦是鄉(xiāng)音難忘

望向故土所在的方向

仿佛聽到了家門口那座鐘的回響

走過夜晚

我就會回到你的身旁

“風(fēng)搖愁玉墜，枝動惜珠干。

氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。

——（唐）戴察《月夜梧桐葉上見寒露》”

窗前花落，更深露重

如此景象在詩人的眼中

也別有一番韻味

許是那搖曳的樹枝竊竊私語

明日朝陽升起又是新的期許

誰說不是呢？

寒露時節(jié)陽光和煦

人們用各種活動

來享受這美好的時光

登高

寒露往往和我國傳統(tǒng)的重陽節(jié)相遇

所以人們會在重陽節(jié)邀約親朋

登高遠(yuǎn)望

看秋水長天的景色在腳下鋪染開來

吃花糕

由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即

故人們謂此為“辭青”

九九登高，還要吃花糕

因“高”與“糕”諧音，寓意“步步高升”

賞菊、喝菊花酒

此時

絢爛的菊花已開滿遍野

自成秋日里一片絢爛美景

是全家外出賞菊的好時節(jié)

將菊花加糯米、酒曲釀制成菊花酒

古稱“長壽酒”

其味清涼甜美

有養(yǎng)肝、明目、健腦、

延緩衰老等功效

垂釣

此時水溫下降到魚類喜愛的溫度

飽受了盛夏苦日的魚兒又開始活躍起來

背上漁具去湖邊垂釣

亦是不錯的選擇

俗語云

“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”

寒露節(jié)后，氣溫更低

地面的露水更冷

此時對身體的調(diào)養(yǎng)也相當(dāng)重要

飲食調(diào)養(yǎng)

多食用芝麻、糯米、粳米

蜂蜜、乳制品等柔潤食物

多飲湯水、不喝涼茶

少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品

精神調(diào)養(yǎng)

氣候漸冷，風(fēng)起葉落

心中難免引起凄涼之感

此時應(yīng)按時起居

保持良好心態(tài)

因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情

無論什么時節(jié)

一顆樂觀豁達(dá)的心

總能讓你身體更好

運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

寒露時節(jié)

在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步

都是不錯的選擇

舒展活動一下全身

對預(yù)防血栓形成也有重要意義

郊游登山

也是一項(xiàng)適宜秋季的鍛煉項(xiàng)目

不僅增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能

也使得人的肺活量

及心臟的收縮力增大

梧桐滿地楓葉滿霜

大自然用它特有的方式

描繪著終會到來的美好景象

裊裊涼風(fēng)動

凄凄寒露零

縱使黑夜?jié)u長

清晨也會送來溫暖的陽光

新開寒露叢，遠(yuǎn)比水間紅

遠(yuǎn)山可見花黃

層林早已浸染

珍惜此時，江山如畫

空庭得秋長漫漫

寒露入暮愁衣單

珍惜此刻

為你披上衣服的他/她

作者：李永錫、雷雯雯、楊文

監(jiān)制：于衛(wèi)亞

編輯：王朝、關(guān)開亮、陳子夏、王綏翊、肖磊濤

美術(shù)設(shè)計(jì)：賀丹蕾

[責(zé)任編輯：楊凡、梁延菊]

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