原標題：別再熬夜了，真的會死！熬夜的危害比你想象得還要大！

這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人，永遠不要心存僥幸，我們欠下的“睡眠債”遲早有一天都是要還的。

對健康永遠不要心存僥幸

1

連續值夜班，猝死

據《現代快報》報道，93年的醫學“規培生”小顧，在醫院連續值班15個小時之后猝死。

每周5-6天一個夜班，一次夜班長達20多個小時，這是小顧的工作日常。

2

每天凌晨兩點之后睡覺，患癌

《楚天都市報》報道，武漢37歲的劉先生，被確診癌癥晚期。頻繁出差、加班到凌晨、酒桌上的應酬都是他的工作常態。

今年年初開始創業，業務越多，應酬越多，壓力也越大，抽煙、喝酒、熬夜是他生活的常態。他平均1個月會出差5次，每天凌晨2點之后睡覺，最拼的一次，他連續工作了70個小時。

3

玩手機玩到一點半睡覺

有網友就因為熬夜經歷了一次“死里逃生”的體驗。

突發腦溢血，腦動脈瘤破裂，醫生直接下了病危通知書，好在就醫及時，最終挽救回來了。

看起來平時挺健康的一個人，怎么突然就這么脆弱不堪。卡卡問醫生病因，醫生查來查去，只查到兩個字：“熬夜”。

別再熬夜了，真的會死！

“2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷后就再也沒有醒過來。腸胃沒有得到正常的作息，長期這樣下去會導致腸胃疾病。”

“2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入互聯網公司才四個月的程序師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。”

“2016年6月，年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編金波猝死在地鐵里。據媒體報道，多名金波的同事證實，金波“工作比較拼，近幾年經常加班熬夜”。”

多位網友也曾在網上分享自己熬夜的危害：

@瑞

經常熬夜會喪失食欲，加上我自己還不太愛喝水。最后不僅腎虛腎炎，還尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突發性耳聾，現在我的左耳已經聽不見了。

@我很愛玉米

我的閨蜜，熬夜四年，是護士，最后得癌癥去世了。

@匿名

三個月沒來大姨媽，檢查出得了卵巢多囊癥，差不多提前閉經，嚴重可能影響以后懷孕。

@誰在意我的微笑

長期熬夜造成了全血細胞減少，是血液病中比較嚴重的疾病。

盡管最近幾年，熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣于晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為很多人生活“新常態”。

深夜成為不少年輕人難得的休閑放松時段。雖然0點以后才算深夜，但從內分泌角度來說，23點后睡覺就算熬夜。

醫學上講，人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。

熬夜的危害比想象大！

你不放過身體，總有一天身體也不會放過你。用透支生命打拼來的事業有成，真的買不了健康這張單。

1、糖尿病：易誘發糖尿病

內分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

2、高血壓：容易導致猝死

心內科醫生介紹，有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導致猝死。

3、癌癥：增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會使癌癥發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。

比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

4、神經：引發神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

5、生育：生育能力下降

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

6、眼睛：視力下降干眼癥

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

7、皮膚：皮膚干易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

提醒自己并告訴親朋好友

別再熬夜了！

[責任編輯：楊凡、徐紅梅]

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