健身10年練出六塊腹肌，參加健身健美大賽贏得觀眾最熱烈掌聲……

65歲“硬核大爺”

11年前是癌癥晚期患者

蔣大爺（中）在比賽中。

蔣大爺在家中鍛煉。

沙坪壩的蔣大爺，11年前患癌，手術后開始健身，而且一堅持就是10年，如今他已經練成了六塊腹肌，成了很多年輕人口中的“硬核大爺”。

蔣大爺先后三次參加重慶健身健美大賽，每當他站上舞臺，都會得到最熱烈的掌聲。“我參加比賽并不是為了得獎，而是為了向大家展示我的意志力，展示我對生活的熱愛，以及一種樂觀向上的精神……”蔣大爺認真地說。

自制健身器材 已堅持健身10年

昨日上午8點，記者來到位于沙坪壩區模范村的蔣大爺家中。蔣大爺名叫蔣明，今年65歲，身高1.86米，體重130多斤。蔣大爺雖然偏瘦，但腹部已練成了六塊腹肌，身體其他部位的肌肉線條也非常明顯。雖然已是寒冬，但他只穿了一件單衣，正在家里進行器械健身。

蔣大爺將自家陽臺的空地進行了簡單布置，做成一個小型的“家庭健身房”，里面的健身器材也都是他自制的。

“這個是工廠里曾經使用過的廢棄齒輪，一個有10多公斤，兩個加起來大約30公斤。”蔣大爺向記者介紹他正在使用的“杠鈴”，他拿出一根鐵棍將兩個齒輪拼裝起來，再加以固定，一個簡易的杠鈴就做好了，這個杠鈴的兩側還可以根據需要添加重量，“最重時可以達到110公斤，健身練習完全足夠了。”

此外，蔣大爺還用木凳、磚頭和木板制作了一個簡易的“仰臥板”，他躺在上面就可以使用“杠鈴”健身了。

蔣大爺說，無論春夏秋冬，每天上午7-9點，都是他的健身時間，臥推、彎舉、深蹲……一套動作下來，全身每個部位都得到了鍛煉。鍛煉完，他還會洗個冷水澡，從來沒有間斷過。

除了健身，蔣大爺還熱愛閱讀，下午的空余時間，他一般會前往書店看書，一看就是好幾個小時。

11年前患癌

現在練出一身肌肉

令人沒想到的是，這樣有意志、熱愛運動的蔣大爺，曾經是一位癌癥患者。2008年，蔣大爺被診斷出患有腫瘤晚期，并診斷可能只有3-5年的壽命，這對于蔣大爺來說，打擊非常大。

那時，原本在陳家坪附近從事汽車修理工作的蔣大爺，不得不提前退了休。經過一系列化療和手術，蔣大爺回到家中靜養，但心里卻仍然有著巨大的“陰影”。

“大約休養了大半年，我決定開始鍛煉身體，勇敢地面對生活！”從2009年起，蔣大爺開始進行健身，因為曾經有參加長跑的基礎，他對于體育運動一直都非常有毅力。

“一開始，我想‘重操舊業’練習長跑，但長跑需要長期在外，出于安全的考慮，我最終選擇了室內健身項目。”蔣大爺說，堅持鍛煉了三年多之后，效果開始逐漸顯現出來了，“我的身體變得更好了，幾乎不感冒，感冒后也從不吃藥，讓身體自然恢復，免疫力也得到了提高。”

通過健身，蔣大爺感覺到身體又充滿了活力，于是就一直堅持了下來，10年從未間斷過。

參加健身健美比賽

觀眾站起來為他鼓掌

2017年底，蔣大爺參加了重慶市的健身健美大賽。伴隨著音樂響起，涂滿油彩的參賽選手依次上臺展現風采，當蔣大爺走上臺時，現場立即響起了熱烈的掌聲，全場幾百名觀眾都站起來為他拍手叫好。

此后每一年，蔣大爺都會以業余者的身份參加比賽。前不久，他參加了2019年的健身比賽，得到了全場觀眾最熱烈的掌聲。蔣大爺坦言，參加健美健身比賽的，大多數都是二十幾歲的年輕人，像他這個年齡還在健美健身的幾乎沒有。

蔣大爺的體重比較輕，加上年齡的原因，他無法獲得較好的比賽名次，但他帶給大家一股自律向上、樂觀從容的精神，讓所有的選手都很欽佩。

“我比賽的目的并不是為了拿名次，而是希望將這樣的意志力傳揚出去，同時能給予年輕人一些啟示，讓更多人通過我熱愛上健身……”蔣大爺笑著說，他還將繼續堅持鍛煉下去，通過自己的努力，把身體練得更好。

蔣大爺健身也到了家人的支持。現在，他覺得自己的人生充滿了活力，會以樂觀的精神面對生活。

重慶晨報·上游新聞記者 付迪西

【編輯:郭澤華】

[責任編輯：楊凡、武云泉]

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