街頭減壓館，真能助你減壓嗎

號稱能提供36種減壓方式，可以砸鍵盤、砸碗，但許多人表示有些“小兒科”

心理專家表示：最多就是發泄情緒，最好的減壓方式是做一些喜歡的小事

本報記者 邊程壹 本報見習記者 周琪

年底又往往是壓力驟增的一個時間段，面對工作、學業、婚戀等各種壓力，如何排減壓力成為了一門重要的生活哲學。前幾天，有用戶報料說，杭州市中心有一家號稱提供36種減壓方式的“奇葩減壓館”，可以砸鍵盤、砸碗、甚至可以砸啤酒瓶。近日，本報記者去了一趟現場。

商家表示體驗者多在10-30歲間

這家位于市中心某商場六樓的減壓館，入口做成了一張人臉的夸張造型。

“我們這邊生意蠻好的，周末人會多一些，大多是10到30歲之間的人來體驗。”店長告訴記者，減壓館的單次票并不限制時間，你可以一直待到想出來為止。

黃先生一家四口剛從減壓館出來。他告訴記者，是老婆買了通票，帶孩子們一起過來體驗的。對減壓倒沒什么特殊需求，就是一家人來玩玩而已。整個項目體驗下來，黃先生覺得“枕頭大戰”和“懸浮屋”有意思，某些場景拍起照片來也很漂亮。

一進去，一入眼的就是四五個“網紅拍照點”。有年輕人在一起自拍的，也有家長在為孩子拍照，或許拍出美美的照片也是這家減壓館定義的“減壓方式”。這些色彩鮮明的拍照墻差不多占了整個減壓館的五分之二面積。光看著這些墻，好像和減壓沒有半毛錢關系。

減壓項目只占了一半

購買了兩張VVIP票的劉先生和蘇先生也被這些色彩艷麗的拍照墻搞懵了。“特地買了VVIP票來體驗，以為可以砸鍵盤砸碗的那種，進來后說實話有點失望。”劉先生二人萬萬沒想到，這個減壓館里的減壓項目只占整個項目的一半，“我們逛了一圈就逛完了，直接去體驗砸碗了。”

傳說中的砸碗室面積不過五六平方米，房間里堆滿了已被砸碎的真碗。“砸起來感覺也還好，砸的那一下聽見碎了好像確實有點減壓，但是這邊房間可能小了一點。”劉先生覺得體驗到的減壓感，可能并不能值回一張VVIP票的價錢。

“枕頭大戰”也是一項老少咸宜的發泄方式。在一個昏暗的小房間里，數十只枕頭被擺放在地上，枕頭的數量足夠多人一起發泄。“互扔枕頭確實有一點減壓的效果，主要還是要幾個人一起，自己一個人在里面是沒什么意思的。”王女士剛帶著兒子、老公一起來體驗，剛剛玩了一遍“枕頭大戰”已經渾身是汗。

很多人覺得有點失望

除了“枕頭大戰”，“蹦蹦床”和“碰撞球”也是王女士一家玩下來感覺有減壓效果的項目。但總體而言，他們覺得這里的場地太小了。“碰撞球這個場地就太小了，還沒碰一下就到角落里去了。”被問到怎么會想到來這里減壓的時候，王女士指了指她的兒子。正在上小學二年級的兒子跟王女士說自己學習壓力大。“本來最期待的是那個砸鍵盤什么的，沒想到要額外收錢就沒體驗，尖叫屋又在裝修，也沒玩到。”

和“枕頭大戰”、“碰撞球”相比，另外幾個在出口處的減壓項目顯得有些冷清。沙包項目看起來太過普通，鋸木頭和石磨看起來又太費勁，大部分體驗者僅僅體驗了幾分鐘就離開了。

張先生也有點失望。“帶女朋友本來是想好好體驗一下的，但整個玩遍了，感覺并沒有想象中的減壓。”作為一名“打工人”，張先生告訴記者，“這里更適合小孩子玩。我應該不會再來第二次了。”

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摔碗、砸鍵盤

并不能跳出壓力源

錢江晚報·小時新聞記者采訪了杭州納百川婚姻咨詢工作室心理咨詢師范琍云。

“在壓力、憤怒無法承受的時候，找不到更好的宣泄途徑，在特定的安全環境里，砸一下東西來緩解自己的情緒，可以選擇這種方式替代，或許當下會有很爽的感受，會認為這是一種有效緩解情緒的方式。不過我并不建議用這樣的方式去減壓，因為這只能緩解一時的情緒。”

范琍云說，減壓最有效的方式是找到壓力源頭：有些人是因工作、有些人是因婚姻、有些人是因親子關系。這些壓力來臨的時候，建議首先回到自己內在，覺察自己，感受一下壓力來自何方，然后再針對性地尋找問題，去解決問題。

另外，由于個體的差異，建議可以嘗試找到自己適合且喜歡的減壓方式，比如，挎個相機去拍照、讀閑書、打會兒游戲、花無用的時間擼貓等等。

很多時候，可以做一些“無聊”且自己喜歡的事，會很減壓。其實很多人生中的一些成長變化，都是來自這種時刻。

選擇這種方式，我們能在壓力爆棚時，把它分解開來，“也許等你做完自己喜歡做的事情，再回來的時候，我們就會比較容易釋懷，被情緒擾動的折磨也會大大減輕。”

壓力人人都有，你都如何減壓？快來留言吧。

本報記者 邊程壹 本報見習記者 周琪

[責任編輯：楊凡、路偉]

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