原標題：“大雪”時節注意防寒保暖忌大汗

來源：燕趙晚報

北京時間12月7日5時57分，我們將迎來“大雪”節氣。不過，根據石市氣象臺監測，本周，省會應該不會迎來雪姑娘。隨著天氣逐漸寒冷，醫學專家提醒市民朋友，大家要注意防寒保暖，避免流感等疾病侵擾，但不可過于保暖，而且每日應適量補水。

□本報記者 崔虹

預報

冷空氣來襲 明天可能有雨

昨天，燦爛的陽光繼續陪伴著大家，這也讓當天最高氣溫來到14.2℃，午后，許多市民來到戶外，享受冬日里的暖陽。再加上湛藍的天空、潔白的云朵、優良的空氣質量，人們更感覺無比愜意。

不過，現在畢竟已經進入冬天，所以，溫暖必定是短暫的。昨天，記者從市氣象臺獲悉，今天起，一股冷空氣將再次來到省會。專家介紹，雖然這次冷空氣勢力比較弱，但仍將帶來降溫甚至降雨的天氣。其中，今天，預計依舊是晴朗的天氣，但氣溫開始走下坡路，最高會降到10℃。到了明天，陰云將占領天空，西部地區也許會有零星小雨，白天最高氣溫可能只有7℃，早晚最低氣溫也很難保持正數。

節氣

“大雪”節氣無雪也正常

今天是“大雪”節氣，根據市氣象臺監測，雪姑娘不會光臨省會。對此，專家說，“大雪”節氣省會無雪很正常。

據了解，每年12月7日或8日，太陽到達黃經255度時，“大雪”節氣開始，它是二十四節氣中第二十一個節氣，也是冬季的第三個節氣。所謂“大雪”，是指“至此而雪盛”，預示著雪將由小到大，降雪天數和降雪量比小雪節氣增多，特別是在強冷空氣前沿、冷暖空氣交匯的地區，雪會下得很大，范圍也更廣。

專家介紹，“大雪”節氣是一個氣候概念，它代表的是“大雪”節氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。節氣的“大雪”與天氣預報中的大雪意義不同。不過，根據最新氣象信息，今天雖然是“大雪”，省會卻不會有雪花飄落。“大雪”無雪，這對于盼雪的市民來說，難免會有點失望。誰說“大雪”節氣里一定會下雪？《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣。”書中對“大雪”的解釋是天氣更冷，“大”和“盛”的意思是降雪的可能性比“小雪”節氣更大了，并不指降雪量一定很大。

記者了解到，中國天氣網統計了1951年至2019年省會級城市的降雪數據，“大雪”節氣期間，烏魯木齊平均降雪日數能達到8天，遇雪概率超過五成；哈爾濱和長春在大雪節氣期間的遇雪概率大約為三成，與小雪節氣相比，這幾個城市的遇雪概率都有所提高，而省會降雪概率為10.3%。

養生

預防寒冷但不可過于保暖

“大雪”節氣期間，預防寒冷侵襲是必要的，但不可過于保暖，特別要忌厚衣重裘，熱得出大汗。”石市四院中醫科主任畢秀霞提醒廣大市民朋友，冬季雖然排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養，以保證正常的新陳代謝。因此，每日要適量補水。

在衣著方面，畢秀霞說，冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。因此，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。她解釋說，市民穿衣服時，要隨著氣溫的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。因為夜晚的溫度會更低，所以夜臥時要多加衣被，使四肢暖和、氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓等。

在起居方面，畢秀霞認為，冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，所以要“早臥遲起”。她說，“大雪”時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早睡晚起，并要收斂神氣。因為，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。不過，早睡晚起并不是睡懶覺。睡眠時間過長或不足，都會導致精神疲勞和身體疲倦，致使代謝功能下降而危害身心健康。如果有條件的，在冬季只需比平時早1到2小時睡，晚1到2小時起床就可以，而且應時常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

在進補方面，畢秀霞提醒市民，“大雪”是進補的上好時節，但不可太過或亂補，一定要適度。所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度。“雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。”畢秀霞說，大家可以吃溫補性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些。

“足部保暖很重要。”畢秀霞提議，市民可從“大雪”節氣開始，每晚用溫熱水泡腳30分鐘，水的熱度最好控制在45℃到60℃之間，熱但能承受。同時，每天堅持步行半個小時，活動雙腳。從事久坐或久立工作的女性應多活動，特別是多做手腳和腰部的運動。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

畢秀霞說，冬天易使人身心處于低落狀態，而改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

民俗

南方做腌肉 北方賞冰河

對于“大雪”節氣，河北省民俗文化協會會長袁學駿在采訪時表示，關于“大雪”的一些俗語還是不少的，但民俗活動比較少，尤其是河北省，沒有特別的習俗，如果一定要說民俗的話，那就是觀賞冰封的河面了。

袁學駿告訴記者，河北省有“大雪晴天，立春雪多”“大雪不寒明旱”“寒風迎大雪，三九天氣暖”“大雪不凍，驚蟄不開”等等類似的俗語，大意都是期待“大雪”那天冷一些，這樣有利于今后的生活和農事活動。

“‘寒風迎大雪，三九天氣暖’說的是，如果在‘大雪’節氣這天，天氣突變，受寒潮大風的侵襲下了大雪，那么隨后的三九天氣溫偏暖不會太冷，可以很舒服的度過。”袁學駿說，如果三九天不冷，那么人們過冬不會再受冷凍，是件好事。不過暖冬不利于農作物安全越冬，而且可能會發生大面積的病蟲害，造成來年返青遲減產的后果，這對農業生產不是一件好事。

袁學駿說，“大雪不凍，驚蟄不開”這句俗語指的是如果“大雪”節氣期間還沒有上凍，不論是土地還是河水，都沒有出現封凍的情況，那么到來年的時候，寒冷的時間會相當的長。而“驚蟄不開”所說的是如果“大雪”節氣河流或土地沒有封凍，那么很有可能會在來年驚蟄到來之際，土地還會呈現封凍狀態，沒有消融開，這是側面說明“倒春寒”極端天氣容易出現，一般情況下冬季不冷，反而是暖烘烘的景象，來年春季“倒春寒”發生的幾率會比較大。

袁學駿告訴記者，“大雪”節氣，老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。“大雪”節氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”，以迎接新年。而對于北方來說，則是“小雪封地，大雪封河”。到了“大雪”節氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲，但首先要注意安全。

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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